Ден на витамин С Ето как изглежда вашата перфектна имунна система; пети ден

Възрастен трябва да консумира 100 mg витамин С на ден.

изглежда

Нищо не предпазва по-добре от инфекции. И този ден все още е вкусен - ето нашите рецепти за всестранно успешен ден на витамин С.

Аскорбиновата киселина, както се нарича и водоразтворимият витамин С, улавя свободните радикали, които се образуват особено от стрес и замърсители на околната среда и атакуват нашите клетки. Витаминът също така поддържа нашите лигавици и по този начин изгражда имунната ни система.

Освен това насърчава u. а. усвояване на желязо и заздравяване на рани и е важно за нервната система. Възрастен трябва да консумира 100 mg витамин С на ден. Те са приблизително в 100 г киви или портокал, 90 г броколи и 80 г червен пипер.

Супер витамин С ден може да напр. Б. изглежда така:

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.