Ден на разтоварване на кефир

дните разтоварване

Може би разтоварващият ден на кефира е един от най-популярните разтоварващи дни. Лесно е да се обясни: подобни сътресения не ви засягат, не се измъчвайте с ужасно чувство на глад, не ви замаяни и се чувствате добре.

Ден на разтоварване на кефир: правила

Преди да направите ден на гладно, важно е да имате задължителна заповед, за да се подготвите за него. Опасността е, че ако първата половина на деня стоите и нощта, която прекъснете, можете да съберете допълнителни калории, което ще отмени усилията ви и ще направи такъв ден по-вреден за теглото ви, отколкото липсата му. отслабнете. Така че не забравяйте правилата:

  • купете 1,5% кефир - можете да пиете 1,5 литра на ден;
  • по-добре е да пиете кефир за 5-6 приема, последният от които ще бъде за час 3 часа преди лягане;
  • Отстранете всички други особено вкусни и ароматни храни от очите си;
  • Не планирайте дни за разтоварване за датите, които планирате да отидете на парти или кафе с приятели;
  • Струва си да прекарате гладен ден на тези дати, когато нямате много натоварен график.

Денят на разтоварване на кефира ще донесе осезаемо предимство: не само ще загубите около 1,5 килограма наднормено тегло, червата ви ще бъдат обогатени с ферментирали бактерии, което ще има положително въздействие върху работата му.

Кефир-ябълков разтоварен ден

За тези, които дълго време не обичат да ядат едно и също нещо, един и същ продукт, има чудесна алтернатива на класическото разтоварване на кисело мляко - а именно добавяне на ябълки към диетата. В този случай е позволено на ден да се използват 0,7 литра 1% кефир - 3 чаши и 0,5 кг пресни ябълки - 2-3 ябълки (по-добре, ако се отглеждат във вашия район и не се внасят).