Ден на Клуж 7-дневна диета с тиква Най-лесният начин да отслабнете

Диетата с тиква е най-простото и ефективно решение за хармонично отслабване.

клуж

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Как да поддържате тиквена диета

Можете да ядете тиквички сурови, в пресни и ободряващи салати, на скара или леко запържени в тиган с малко зехтин, сол, черен пипер и чесън. Тиквената супа също е вкусна, пълнеща и полезна подготовка за вашата фигура и ако приготвите обикновен сос от тиква, домати и босилек, можете дори да сервирате порция пълнозърнести макарони в диетата.

По принцип колкото по-малко и лесно приготвяте тикви, толкова повече витамини, минерали и хранителни вещества получавате.

Въпреки това, по време на диетата не бързайте да ядете панирана тиква, преминала през брашно и яйце. Дори и да са много добри на вкус, те губят хранителните си свойства и ви осигуряват повече калории.

Тиквичките могат да се консумират самостоятелно в диетата само за кратък период от време - до 7 дни, за да не се появят дефицити на минерали и други хранителни вещества в организма.
По време на 7-дневната диета намалете максимално консумацията на рафинирани въглехидрати, т.е. бял хляб, бял ориз, обикновени тестени изделия, газирани сокове и сладкиши, наред с други.
Вместо това яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове и спазвайте 3-те основни хранения за деня и 2-те литра вода.