Ден 3 - Ден на въглехидратите - Диета на Рина
Ден 3 - Въглехидрати Денят е денят, в който можете да се поглезите в сравнение с други строги диети, при които тортите, шоколадът и тестените изделия са забранени под каквато и да е форма. Благодарение на диетата, която диетата на Рина осигурява, ще можете да създадете здравословен начин на живот, излишните килограми вече няма да са проблем и теглото ще се поддържа на нормално ниво.
Принципът, на който се основава 3-тия ден, се основава на консумацията на храни, които съдържат въглехидрати като тестени изделия, пица, тъмен шоколад, сладолед, сладкиши и сладкиши.
Въглехидратна закуска
Закуската в диетата Rina, посочена за целия период от 90 дни, се състои само от пресни или сушени плодове, изядени цели или под формата на пресни сокове, към които е забранено добавянето на захар. Изберете да ядете поне 2 часа преди обяд сезонни плодове, 1 манго, ананас, 1 чаша череши или ягоди или други плодове, които харесвате, към които можете да добавите чаша кафе или чаша чай без захар.
Въглехидратен обяд
На обяд специалистите препоръчват да се яде пица, в която моцарелата и месото са забранени или паста, приготвена с натурални сосове или с малко зехтин, босилек, естрагон, магданоз или зелен лук. Не забравяйте, че можете да се насладите на свежа салата в маруля, домати, краставици и лук, 1 филия хляб и незаменимата лека и вкусна супа, на която имате право всеки ден.
В рецептите, които приготвяте за обяд на 3-ия ден от диетата rina, можете да добавяте всякакви микроби, билки, слънчогледови семки или сусам в умерени количества.
Дневна вечеря с въглехидрати
Този път на вечеря можете да се отдадете на сладкиши, 4 квадрата черен шоколад, 3 супени лъжици сладолед или 1 филийка торта.