Ден 230 - Медитация за концентрация - Диетата на BTS
Време за четене на статията: 6 минути
Днес ще видим заедно една проста техника за подобряване на вашата концентрация.
Наистина е обичайно да наблюдавате как вашият ум се разпръсква в много мисли, докато се опитвате да научите този урок по биохимия, който толкова обичате.
Сякаш умовете ни са поток, който може да бъде подведен по желание. Докато го ръководехме, можехме да се възползваме от неговата сила.
Тази сила е фокус. Позволява ни да насочим цялото си внимание към определена задача. Колкото повече внимание отделяме на дадена задача (като изучаване на курс), толкова по-добре и по-бързо изпълняваме тази задача (за да научим курса си по-добре и по-бързо).
Като себе си не съм много фокусиран човек по дефиниция. Отдавна се интересувам от този въпрос „как да подобрим способността си да се концентрираме? ". Най-лесният метод за използване в нашето ежедневие, който отнема най-малко време, най-малко пари с най-малко ограничения, е медитацията.
„Да медитираш означава да спреш да правиш, да разбъркваш, да се суетиш. Направете крачка назад, стойте далеч от света ".
Кристоф АндреМедитацията е все по-популярна на Запад и научните изследвания за нея се публикуват ежеседмично.
Всъщност медитацията, освен че увеличава способността за концентрация,
- Увеличава появата на положителни усещания. Това ще рече по-положителни чувства
- Намалява стреса и безпокойството
- Предотвратява сърдечно-съдови нарушения
- Подобрява имунната система
- Той също така намалява симптомите на обсесивно-компулсивно разстройство и хронична болка при възрастните хора.