Действие срещу бездействието

Енергичната активност е най-ефективното лекарство за депресия, тревожност, стрес, страх, безпокойство, вина и, разбира се, пасивност. Почти е невъзможно да бъдете едновременно депресирани и активни. Дори и с много силно желание, едва ли ще можете да пролеете сълзи, да се оплаквате, да страдате от притеснения или безкористно да се самосъжалявате, ако сте запалени по някоя професия. Няма значение как! Дейността като такава е най-важната отличителна черта на напълно функциониращата личност.

Трябва също да разберете, че бездействието не е резултат от депресия; напротив, самият той е причината за това. В този случай бездействието в повечето случаи отразява вашия избор, а не неизбежното развитие на събитията. Освен това активните действия служат като надеждно средство за избягване на съдбата на жертвата, както на собствените настроения, така и на другите. Без да се ограничавате до пасивно изразяване на недоволство и преминаване към конкретно решение на проблема си, вие сте на прав път да промените ситуацията към по-добро.

Ами ако си зададете въпроса „Добре, но какво мога да направя?“ - отговорът тук е много прост. Всичко! Винаги е много по-ефективно от нищо.

Моята клиентка Джулия се оплака горчиво от депресията, която я измъчваше. Тя пазеше това свое състояние, сякаш депресията беше нейният верен съюзник, а не най-лошият враг. На всичките ми опити да я въвлека в действие Джулия имаше постоянни отговори:

„Опитах, но не помага“ или „Това е глупаво, проблемът ми е много по-сериозен, отколкото си мислите, а обикновената дейност тук няма да реши нищо“.

Джулия искаше да намери дълбоки психологически обяснения за депресията си. Но отговорът не беше толкова дълбок. Жената просто е свикнала да се самосъжалява. Вече беше на шейсет и седем години, всяка минута старееше и за да се скрие от тези мрачни мисли, Джулия лежеше половин ден в леглото, отказваше да излезе от къщата, постоянно се оплакваше на деца и се тревожеше за остра болка в стомаха, подозирайки себе си за рак.

Всяко мое изявление относно необходимостта от активни действия за преодоляване на статута на доброволна жертва срещна решителен отпор от страна на Джулия. Обясних, че страстта й към всяко занимание ще й помогне, но преди това трябваше да работи върху отношението си към живота. Необходимо е да се потисне желанието за депресивно поведение и да се разбере, че тя страда в резултат на собствения си избор. Никой не иска да й прави компания и да бъде депресиран в съседство с нея.