Действащи енергийни сектори
За да функционира, мускулите се нуждаят от енергия. Тази енергия се произвежда от 3 вида вериги, действащи в синергия, влияещи и саморегулиращи се по тесен начин. Gilles Dorval, сертифициран треньор от трета степен от Френската федерация по лека атлетика, ви обяснява механизмите.
Анаеробни пътища
Те работят без доставка на кислород и осигуряват много голямо количество енергия за много кратко време. Те се появяват по време на интензивни усилия и за кратки периоди.
Има 2 вида анаеробни пътища:
- Анаеробният алактичен процес без снабдяване с кислород и без производство на млечна киселина
- Анаеробният млечен път без снабдяване с кислород и с производство на млечна киселина
Функционирането на анаеробната млечна верига индуцира производството на млечна киселина. Мускулната киселинност се увеличава. Прекалено високото ниво на киселинност обаче има вредни ефекти върху мускулната дейност. Мускулът има все повече затруднения във функционирането, краката стават „тежки“. скоростта трябва да бъде намалена или състезанието трябва да спре.
Анаеробните мрежи могат да се намесят незабавно в случай на енергийни нужди. Те не могат да работят дълго на пълни обороти: 15 "за анаеробната алактична система (спринт тип усилия) и от 1'30 '' до 2 'максимум за млечния анаеробен сектор (типично усилие 400m-800m)
Аеробният сектор
Работи с подаване на кислород. По-малко ефективен при доставяне на много голямо количество енергия за кратък период от време, но теоретично неограничен във времето (няколко часа в зависимост от вида на усилията). Аеробната система е тази, която преобладава в ежедневните ни дейности. След това се използва само за малък процент от неговия потенциал.