Действайте върху производството му на късоверижни мастни киселини
Нахибу
Разберете и действайте върху производството на късоверижни мастни киселини (SCFA).
SCFA се синтезират в дебелото черво по време на ферментацията на целулозни остатъци и непълно усвоени нишестета. Те са по-просто молекули, произведени от бактерии в червата по време на ферментацията на храната. Те са основният източник на хранене за клетките в дебелото черво и влияят на тялото ви. Има няколко вида: бутират, проприонат, ацетат, лактат и сукцинат. Пропорциите на тези киселини варират. Те играят роля във функционирането на нашето общо здраве и се развиват в отговор на нашата диета.
Ролите на мастните киселини с къса верига са многобройни. Много изследвания показват, че тези молекули подхранват защитната обвивка на дебелото черво, помагат за подобряване на транзита, поддържат имунната система и помагат в борбата с вредните бактерии. В допълнение, SCFAs могат да имат превантивна роля, те биха помогнали за балансиране на кръвната захар, предотвратяване на затлъстяването, рак на дебелото черво и намаляване на холестерола.
Какви са техните ефекти ?
Всеки тип SCGA има своите ефекти и играе роля върху тялото.
Бутиратът намалява апетита и активира кафявите мазнини, които участват в терморегулацията на организма. Той предотвратява хиперинсулинизъм (излишък на инсулин в кръвта), хипертригликеридемия (излишък на триглицериди в кръвта), затлъстяване и стеатоза (излишък на мазнини в черния дроб), предизвикани от богата диета с мазнини. В допълнение към тези свойства, той намалява подвижността и действа върху ацетилирането на туморните клетки на рака на дебелото черво. Бутиратът също има положително действие върху дисбиозата (дисбаланс на флората), помага при заздравяването на чревната лигавица, при модулирането на синтеза на холестерол и има противовъзпалителни свойства.