Дефицит на желязо и добавки с желязо бременни - Бебета, малки и големи

Около 40% от бъдещите майки нямат достатъчно железни запаси дори преди да очакват бебе. Недостигът на желязо се развива в около две трети от бременностите, започнати с недостатъчно напълнени запаси от желязо.

По време на бременността обемът на циркулиращата кръв се увеличава значително. Средното количество от пет литра кръв, открито в тялото на жената, се увеличава до около шест, шест и половина литра през месеците на бременността. Значително увеличение на обема на кръвта означава, че червените кръвни клетки, съдържащи хемоглобин, пренасящ кислород, също трябва да се произвеждат в милиарди. Ключовият централен метален йон в хемоглобина е желязото, при липса на което се развива желязодефицитна анемия (анемия).

Симптоми на дефицит на желязо

Около 40% от бъдещите майки нямат достатъчно железни запаси дори преди бременността. Недостигът на желязо се развива при около две трети от бременностите, които започват с недостатъчно напълнени запаси от желязо. Най-ниската точка за нивата на желязо обикновено се появява около средата на бременността, около 20-та седмица. Въз основа на лабораторните резултати от кръвните тестове скоро става очевидно, че бъдещата майка е с дефицит на желязо и се нуждае от заместване на желязото. В допълнение към лабораторните параметри, обща слабост, летаргия, умора, бледност, главоболие, счупени нокти, косопад и повишена податливост към инфекциозни заболявания също могат да показват недостиг на желязо. Недостигът на желязо по време на раждане също е опасен за плода: недостатъчното кръвоснабдяване може да доведе до липса на кислород, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане.

Колко желязо е необходимо, за да попадне в тялото?

Според препоръките мъжете се нуждаят от 10 mg желязо дневно, а жените 15 mg дневно. Загубата на кръв при жените поради менструация обяснява по-голямата нужда в техния случай. По време на бременност дневните нужди на желязото се увеличават до 30 mg, а повишените нужди от желязо след раждането продължават през месеците на кърмене. При кърмещи майки се препоръчва прием на желязо от 20 mg дневно поради отбиване.
Бременните майки, които забременеят с дефицит на желязо, се нуждаят от повишен прием на желязо, те трябва да получават около 100 mg желязо на ден. Ефектът от терапията с желязо не се проявява веднага, след няколко месеца може да се открие само неговият ефект, уреждането на железните резерви.

Как да попълним запасите от желязо и как да покрием (увеличеното) ежедневно търсене?

В идеалния случай желязото попада в тялото чрез храната. Месните ястия, особено червените меса, карантиите (напр. Черен дроб), рибата и яйцата съдържат високи концентрации на желязо. Млада бременна жена, стояща със зеленчуци и гледаща корема си. плодовете имат значително по-ниско съдържание на желязо, така че дефицитът на желязо е много по-често при вегетарианците, отколкото при смесените диети. По отношение на добавките с желязо, предпочитанието към храна от животински произход се подкрепя от факта, че така нареченото хемово желязо от животински произход се усвоява и използва по-добре в организма от нехемното желязо от растителен произход.