Дефицит на витамин В12, когато нервите страдат - водач - здраве

когато

Дефицитът на витамин В12 е широко разпространен: в Германия всеки десети човек има твърде малко витамин В12 в кръвта си. До 65-годишна възраст е засегнат всеки четвърти. Ако липсва витамин В12, възниква увреждане на нервите. Възможни последици са умора, слабост, анемия и нервни разстройства. Причините за недостиг на витамин В12 са толкова разнообразни, колкото и симптомите.

Витамин В12 за метаболизма, кръвта и нервите

Тялото се нуждае от витамин В12 за енергиен метаболизъм, за образуване на кръвни клетки и за изграждане на нервните обвивки. Витамин В12 е един от малкото витамини, които хората не могат да произведат сами. Той се съдържа в големи количества в животински продукти като месо, риба, яйца и млечни продукти. Витамин В12 се освобождава в тялото чрез стомашна киселина и храносмилателни ензими. Специален протеин („вътрешен фактор“) транспортира витамина до клетките на тънките черва. Оттам попада в кръвта и в нервите.

Как възниква дефицитът на витамин В12?

Честите причини за дефицит на витамин В12 са

  • Дефицит на вътрешния фактор протеин
  • хронично възпаление на стомаха или червата
  • Прием на лекарства за диабет или твърде много стомашна киселина
  • редовна консумация на алкохол

Работата на стомашно-чревния тракт също намалява с възрастта. Тогава витамините вече не могат да се усвояват.

Разпознават симптомите на дефицит на витамин В12

Тялото има големи запаси от витамин В12 в черния дроб. Следователно дефицит се забелязва само години след началото на недостатъчното предлагане. Симптомите не винаги са лесни за диагностициране:

  • Сензорни нарушения до парализа
  • изгарящ език
  • Изтръпване в ръцете и краката
  • Нестабилна походка, повишена склонност към падане
  • Мускулна слабост
  • Умора, лоша концентрация
  • главоболие
  • депресия
  • объркване
  • Косопад
  • Анемия

Лечение на дефицит на витамин В12 с правилно хранене

Правилното хранене може да предотврати дефицита на витамин В12. Месото, млякото и яйцата трябва да бъдат в менюто, особено за възрастни хора. Веганите също трябва да гарантират, че имат достатъчно количество витамин В12. Ако дефицитът на витамин В12 бъде открит своевременно и коригиран под лекарско наблюдение, увредените нерви могат да се възстановят. Лекарят поставя диагнозата с кръвен тест.

Предозирането на витамин В12 увеличава риска от рак на белия дроб

Само след лекарска диагноза засегнатите трябва да приемат витаминни препарати или хранителни добавки като заместител. Тъй като изкуствено доставените витамини могат да имат нежелани странични ефекти. Не може да се изключи, че постоянното предозиране на витамин В12 увеличава риска от рак на белия дроб.

Хранителни добавки: внимавайте с витамините от група В

Здравите хора също прибягват до хранителни добавки и се надяват да направят нещо добро за тялото си с тях. Но колко полезни са витамините и минералите от опаковката? Повече ▼

Разпознайте и коригирайте дефицита на витамин D

Поне 30 процента от германците имат твърде малко витамин D в кръвта си през зимните месеци. Тези, които живеят в Северна Германия, имат още по-висок риск поради по-ниската слънчева радиация. Повече ▼