Дефицит на калории, диета на Twinkie и загуба на тегло как да отслабнете, като ядете нездравословна храна; REMI

Първият отговор, който мога да дам, е другите предложени фактори имат силно влияние върху хормоните и метаболизма... следователно силно въздействие върху калорийния баланс.

twinkie

Вторият отговор, който мога да дам, е просто диетата на Twinkie! Имам предвид тук експеримент, проведен преди няколко години от Марк Хауб, професор по хранене в Канзаския държавен университет.

Този човек успя да свали около 12 килограма (10 паунда) за 10 седмици, като яде предимно нездравословна храна (крем торти, бисквитки, чипс ...).

Как да отслабнете, докато ядете нездравословна храна ?

Отговорът е много прост: въпреки откровено лошите източници на храна, Марк Хауб се ограничаваше до прием на 1800 калории на ден докато дневните й нужди са около 2600 калории, което прави дневен калориен дефицит от 800 калории.

  • Нивото му на лош холестерол (LDL) е спаднало с 20%
  • Нивото й на добър холестерол (HDL) се е увеличило с 20%
  • Неговите триглицериди в кръвта също са намалели с 39%

Мимоходом бих посочил, че ако две трети от храната му идва от нездравословна храна, Марк Хауб също приема мултивитаминна хранителна добавка и протеинов шейк всеки ден, както и зеленчуците.

Заключение: калорийният дефицит работи !