Défi-1730- Доклад за сухо гладуване за 5 дни и половина - Моята супер диета
Добре дошли в моята супер диета! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга: Метод за отслабване с периодично гладуване. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли обратно към моята супер диета! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга: Метод за отслабване с периодично гладуване. кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Най-новото видео на моя дълъг сух пост.
Последно видео за моята рехабилитация на храна, тъй като това е последното ми рехабилитационно хранене тази вечер.
И тогава ще ви дам обобщение на всички мои отзиви от този опит.
Храна от предния ден
Вчера ядох малко шунка, което не е добра идея, защото е едно от най-трудните за смилане меса. Или във всеки случай, който отнема време. Ядях яйца, салата, супа и сурови зеленчуци. Пих сок от ананас. Това ядох вчера.
Днес ще пия фондю от праз и моркови. Ще ям малко повече.
Оценка на това сухо бързо
Оценка на този опит по отношение на теглото. Отслабнах с 6,4 кг и по време на възстановяването си качих 1,7 кг. Така в крайна сметка свалих 4,7 кг. Това наддаване на тегло е нормално, тъй като има възобновяване на храната и възобновяване на течности, така че тялото се рехидратира и пълни с храна.
Въпреки това, при следващото ми сухо гладуване ще направя възстановяване с вода за ден-два, за да дам на тялото си повече време да се рехидратира и след това да заредя отново. Няма да правя всичко едновременно.
Проблемът ми е, че след известно време нямам повече килограми за отслабване, така че трябва да си дам малко време, за да си върна теглото и да мога да започна отначало. Ще видя кога ще дойде моментът.
Във всеки случай, откакто започнах това приключение, отслабнах с 15 кг. Отначало беше доста бавно, докато свикнах с тази загуба на тегло, след това вече беше по-лесно, сега доказах на вас и на мен, че мога да отслабна с 4,7 кг за 8 дни. Следващия път мога да загубя още повече, тъй като всеки път подобрявам системата си.
Културизъм и вода
Друг проблем, имах малка загуба на културизъм. което е нормално. Но си възвърнах мускулите веднага щом изпих водата.
Някой обикновено пие около 1 литър вода на ден за 70 кг. Направете правило от три, за да видите колко вода трябва да пиете според теглото си.