Дефи с донер!

Опции за темата
дисплей

Дефи с донер?!

Здравейте всички,
Доколкото знам, ако искам да дефинирам калориен дефицит е алфа и омега.Според моята таблица по-разредителят има 500 ккал. Общият ми оборот трябва да възлиза на 2500kcal. Така че, ако сега ям по 2 понички на ден, съм консумирал 1000 ккал. Така че бих имал дефицит от 1500 ккал. някак си трудно мога да си представя, че след това отслабвам. Грешна ли е информацията за гръмотевицата? или може би общият оборот? Ако ям по 2 разредителя на ден съм напълно сит и нямам чувството, че нещо липсва. може би някой може да ми помогне.
lg

донер

Сериозно ли се отнасяте към диета, базирана само на понички? Бих го оставил на мира заради скандалите с X гнило месо, освен това има недохранване, твърде много наситени мастни киселини, почти никакви витамини, без разнообразни източници на протеини.

Но със сигурност бихте могли да отслабнете с него. Донерът обаче определено има над 500 ккал. Колко от вашите, които ядете, вероятно никой не може да ви каже, защото всички са направени по различен начин (количества, съставки и т.н.).

dцnerdiдt
О, човече

тези, които нямат дисциплина, трябва да се примирят с напълняването. какво очакваш? да изясни?
вие сами знаете, че добрата диета изглежда по различен начин.

Но това е почти вярно. Просто ви липсват протеини, витамини, минерали и други странични ефекти.

Данни:
1,88, 104 кг, приблизително 9% KF
Налягане на стенда: 20 * 145 (PITT), 1 * 185
Мъртва тяга: 20 * 230 (PITT), 1 * 270

"Първоначално невъобразимото ще един ден.
разкриват в разкошен блясък."
Галилео Галилей