Децата високи за възрастта си са по-изложени на риск от затлъстяване

Броят на затлъстелите деца и юноши е бил умножено по 10 през последните 4 десетилетия, в световен мащаб. СЗО предупреди през 2017 г. "Ако настоящата тенденция се запази, до 2022 г. броят на затлъстелите деца и юноши ще надвиши броя на децата, които са с умерено или силно поднормено тегло".

риск

Но ако сега наднорменото тегло присъства много при децата, те не са единствените жертви на излишни килограми. Тенденцията се наблюдава във всички възрастови групи. Ето защо е важно да следите теглото си през целия си живот.

Няколко съвета могат да ви помогнат да се отървете от наднорменото си тегло на всяка възраст. На първо място, трябва да сте сигурни, че имате балансирана и разнообразна диета. Препоръчваме ви да:

  • яжте повече плодове и зеленчуци, но също и бобови растения, пълнозърнести храни и сушени плодове;
  • избягвайте консумацията на мазни продукти, сладки или преработени.