Децата трябва да са на диети

2 ноември 2015 г. - 16:18 ч. От редакция

трябва

Дори за възрастни диетата е трудно нещо. Често не е толкова трудно да се променят моделите на поведение при хранене. Подобно е и при децата. Всяко пето дете в Германия е с наднормено тегло. Дори и с прости средства, децата могат успешно да променят диетата си в дългосрочен план.

Краткосрочните диети не са необходими

Вместо краткосрочни диети, експерти като педиатри или Изследователския институт за детско хранене в Дортмунд съветват от една страна да насърчават децата и младежите да спортуват повече, а от друга страна бавно и трайно да променят или променят хранителните си навици. Например, има по-голям смисъл да готвите сами и винаги да сервирате малко повече салата и зеленчуци по време на хранене. За повечето деца е достатъчно, ако имат балансирана диета, спортуват достатъчно и поддържат теглото. Те растат, така че с течение на времето те все пак ще станат по-слаби, ако продължат да растат.

Предприемете действия срещу затлъстяването

Важно е обаче да отслабнете за деца със затлъстяване. Затлъстяването може да има дългосрочни последици за здравето, като например: Б. за костите и ставите или сърдечно-съдовата система. Ето защо в някои случаи има смисъл да се потърси професионален съвет. Експертите предполагат, че в момента 15 процента от децата и юношите имат повече или по-малко сериозно наднормено тегло, което е около два милиона деца и юноши. Това се потвърждава от проучване на института Робърт Кох. Добри шест процента от тези деца са патологично затлъстели.

Здравословно хранене и хранене заедно

Няколко трика и съвета ще помогнат на децата да свикнат здравословно с храната в дългосрочен план. Така че трябва да има не само консервирана супа или замразена пица, но и пресни плодове, салата или топли зеленчуци. Напитките без захар и ястията с ниско съдържание на мазнини също са важни. В допълнение, спокойното хранене заедно е съществен принос за чувството за общност в семейството, но също така и за здравословното хранене. Малките стъпки всеки ден също често помагат. Положителните съобщения са по-склонни да достигнат до децата, отколкото забраните, а също и с много търпение.

  • "Начало
  • обратно
  • .
  • 1358
  • 1359
  • 1360
  • 1361
  • 1362
  • 1363
  • .
  • Напред
  • Край "