Деца с наднормено тегло - SI Nutrition Institute
По този начин можете да храните цялото си семейство здравословно
„Знаеш ли колко си дебела? Толкова сте дебели, че трябва само да облечете жълто яке и всички смятат, че училищният автобус идва! “Мнозина се смеят на подобни шеги. Само не тези непълнолетни, за чиято сметка обичат да бъдат разкъсвани. Последствията са ужасни: тормозът срещу деца с наднормено тегло често уврежда психиката в продължение на десетилетия.
Има заплаха от хормонален дисбаланс и диабет
Това е още по-вярно за тялото. Всеки, който има везни като враг като дете, програмира метаболизма си неправилно и изгражда мастни клетки, които се задържат в напреднала възраст. След това има всички здравословни проблеми, които също могат да засегнат децата - от гръбначни дефекти до хормонални нарушения, които наред с други неща могат да доведат до преждевременен пубертет. Наскоро в Тексас най-младият пациент беше диагностициран със захар в напреднала възраст. Момичето беше на три години. Лекарите обаче вече не се чудят на около десетгодишни с диабет тип два. Нито в Германия.
Похотливо силен
metabolicSlim знае колко много страдат децата от това. И затова тя е щастлива, че и тя може да се възползва от родители, отслабнали чрез метаболитна терапия. Защото: Балансираният и приятен стил на хранене оказва влияние върху цялото семейство чрез функцията за подражание на родителите. MetabolicSlim също така индиректно помага на подрастващите да контролират метаболизма си и да избягват промоционалните скандирания на предполагаемо здравословни, но всъщност силно съмнителни индустриални продукти.
Пример за това са известните „плодови гноми“ и други интелигентни млечни и кваркови продукти, които всъщност се оказват калорични бомби. Повечето са с високо съдържание на захар, както и вреден излишък на омега-шест мастни киселини. Те се срещат и в популярните видове колбаси за деца, които също често съдържат много сол за втвърдяване на нитрити - коварна съставка, която може да доведе до задържане на вода с повишено тегло.
Поставете се на детската площадка
Есенциалните омега-три мастни киселини, от друга страна, недостигат в типичната бебешка храна. Откровен недостатък за фигурата, както диетолозите на metabolicSlim знаят: Според различни проучвания те стимулират изгарянето и помагат за стабилизиране на новото тегло. Следователно дебелите хора имат значително по-ниско ниво на омега-три мастни киселини, отколкото слабите хора. Това се отнася и за деца, които следователно трябва рано да свикнат с подходящи храни - сьомга или скумрия например.
Сладки предмети
А какво да кажем за въглехидратите? Разбира се, те са важни. Но тук важи същото: Зависи от правилните. Кифличките от бяло брашно почти не осигуряват витамини и минерали, повишават нивото на кръвната захар и след това отново падат, причинявайки глад за храна. Пълнозърнести продукти, бобови растения, плодове и зеленчуци, от друга страна, комбинират въглехидрати с фибри, така че количеството глюкоза в кръвта да остане ниско.
Пълнозърнеста пица със зеленчуци и плодови шишчета
Лесно казано, мнозина ще възразят, но децата се интересуват от бързо хранене. Въпреки това, всеки, който се е запознал с многото съвети от metabolicSlim, знае как да накара младите хора да се вълнуват от здравословни неща. Пица, направена от пълнозърнесто тесто с пищна зеленчукова заливка, също създава кълнове в настроение, плодовите шишчета не са само визуално шоу, богатите на магнезий органични амарантови барове бързо се превръщат в любима хапка в училищната чанта.
Здравословна закуска
Родители с метаболитни тънки знания също знаят, че бързата храна никога не трябва да се приема буквално: Ако ядете твърде бързо, ще пропуснете чувството си за ситост и ще погълнете ненужно много. Децата първо трябва да научат това. Можете да си помогнете с трикове - като храни, които децата трябва да дъвчат добре.
Една тема, пред която мнозина капитулират, е закуската. Страстта към захарта е научена. Но не е нужно да се прави без. Съществуват алтернативи на захар като оризов сироп, който поради своя състав предотвратява апетита и съдържа минерали като калий, магнезий, фосфор, желязо и калций. Предимството на такива концентрати - овесът и спелтата са други сортове - е, че можете да избегнете индустриалната фруктоза с тях. Той е повсеместен като евтин подсладител от кисело мляко до кетчуп и позволява на мастните натрупвания да растат особено бързо.
Преосмислете, вместо да забраните
Строгата забрана на определени храни е доста безсмислена при децата - тревата от другата страна на оградата става все по-зелена и по-зелена. Важното е обаче основно преосмисляне, в идеалния случай за цялото семейство. И това е метаболитният тънък подход като никой друг.