Дебела камбана VIII
Той достигна до две трети от проекта за недостиг на мазнини, както и второ съображение. С диетата тренировките ви започват да стават рутина, усещате това и в тялото си и се адаптирате. Загубата на тегло се забавя, но се успокойте: това е естествен феномен.
Осмата седмица на Дефицита на мазнини е потъпкана от променящите начина на живот, Бъни и twickkk. Те са отвъд много, подготвени са за много, така че не беше неочаквано за тях, че резултатите от второто отражение показват значително забавяне в темпото им на отслабване. По време на всички по-дългосрочни диети и промени в начина на живот се появяват застояли периоди, известни още като плата.
Тялото преминава към пестеливост
Не, това не означава, че биха се поставили по-малко там на тренировки или че биха могли да бъдат съблазнени и да се отклонят от пътя на диетата, може би точно обратното. Ако прочетем малко назад, можем да видим, че може да има няколко причини за забавянето и има решение. Най-вероятно случилото се беше, че машината на телата им се адаптира към новите условия. Повече от месец телата им са получавали по-малко енергия от обикновено. Реакцията на това беше скок в загубата на тегло през първия период, но по-късно, когато тялото свикна с новото количество, машината преработи използването на енергия и намали метаболизма си, за да работи с по-малко енергия. Загубата на тегло се забавя или спира.