Дебел с дебела панорама
Ако спестите от мазнини, не е задължително да ставате по-слаби.
За да запазите страхотната си фигура, правите много. Редовни упражнения, балансирана диета и, за съжаление, от време на време и диета. Тъй като има почти повече от тях, отколкото има звезди на небето, вие също не знаете коя е най-добрата и обикновено просто спестявате от мазнини и ядете по-малко. Постно месо, постна наденица, постно сирене, постна риба и обезмаслено мляко. Доста оскъден бизнес. Всъщност никога не е имал правилен вкус. Но може би просто сте спестили на грешното място.
Тъй като мазнините са истинска калорична бомба, всъщност би имало смисъл да се храните с ниско съдържание на мазнини, ако искате да отслабнете. От друга страна, мазнините са важни за добрия вкус. И повечето неща имат доста скучен вкус, когато са много постни. Но мазнините не трябва да са лоши, дори ако искате да отслабнете. Всъщност би трябвало да работи по-добре, ако вместо мазнини изрежете други неща. Поне така казват сега лекарите от Израел, които наскоро сравниха различни диети.
Спестяване на мазнини в компанията
Проблемът с подобни изследвания в миналото често е бил, че те са просто твърде кратки. Така че израелските изследователи отнеха две години да разследват. Участваха 322 души с повече или по-малко проблеми с теглото. Всички те работеха за една и съща компания, така че всеки ден приготвяха обяда си от столовата. Те също получиха редовни съвети относно най-разумните диети за отслабване.
Учените сформират три различни групи, към които разпределят на случаен принцип участниците. В първата група мазнините се спестяват главно с цел по-малко калории. Във втората група също имаше по-малко калории, но под формата на средиземноморска диета, т.е.с много зеленчуци, малко зехтин, птици и риба. Третата група трябваше само да спестява въглехидрати, но не трябваше да се ограничава само с калории. Повечето от участниците, а именно 85 процента, всъщност издържаха цели две години.
Резултатът: С малко мазнини те са загубили средно 3,3 килограма, при средиземноморската диета 4,6 килограма. Но най-добре се справяха онези, които бяха задържали въглехидратите. Те бяха средно 5,5 килограма. И дори са имали по-ниски нива на холестерол от спестителите на мазнини.