Дебел по гърба Как изчезва отново Здравни тенденции

Ролки с бекон на гърба могат да бъдат наистина досадни, особено при прилепнали дрехи. Откъде идват и как обявявате война на "Backfat".

Беконски ролки на гърба са привързани и досадни съвременници. Те често стават очевидни с няколко килограма твърде много и се влошават, когато носят сутиен. За съжаление, мазнините, отложени на гърба, обикновено не се разпределят равномерно, а по-скоро се утаяват под формата на няколко насложени издутини. Често това са бели мастни клетки, които тялото е запазило за постно време. Гените решават дали сме склонни да имаме натрупвания в горната или долната част на гърба.

Ние не огладняваме

Времената на недостиг определено са в миналото в нашия западен свят. Не можем да се отървем от „аварийната дажба“, носена на гърба, без да направим нищо сами.

Рулата не винаги са направени от бяла мазнина, понякога мънистата са направени от кафява мазнина. Това е добре, защото тази форма може да се свие много по-лесно чрез упражнения и промяна в диетата.

Как да разпозная бялата мазнина?

Един прост тест за разграничаване на бялата от кафявата мазнина е следният: Почувствайте температурата на любовните дръжки.
Ако областите са доста хладни в сравнение с останалата част от тялото, това е бяла мазнина.
Това е слабо снабдено с кръв и следователно има по-ниска температура, отколкото например мускулите или кафявата мазнина.

Спорт, спорт, спорт

Какво можете да направите сега, за да се отървете от тази досадна мазнина в гърба? Визуално помага на жените, особено ако носят подходящ сутиен. Много хора избират стегнато или тясно разкроено бельо, което не само е вредно за гърдите, но също така позволява на непопулярната мазнина да излиза отзад.

Няма да можете да избегнете спорта за красив гръб. Не е задължително да тренирате гърба си, а просто стимулирайте изгарянето на мазнини с балансирана комбинация от кардио и силови тренировки.

Дъски за луд кръст

Едно от най-добрите упражнения за силна сърцевина, страхотни ръце, крака и гръб е класическата дъска. Просто завършете всяка тренировка с едноминутна дъска или изпробвайте тези вариации върху нея.

Проблем ли е вашият хладилник?

И накрая, разгледайте хранителните си навици: Консумирате ли повече енергия, отколкото изгаряте? Ядете ли много готови продукти, сладкиши, месо и бързо хранене? По-скоро грабвайте зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и висококачествени протеини. Това също подпомага загубата на мазнини.