DCNews Wonder Food; в случай на излишък на естроген

Първата стъпка при определяне на излишния естроген е да отидете на лекар за необходимите изследвания. Ако резултатите предполагат излишък на естроген, тогава можете да спазвате съответно диета.

случай

Жените, които имат първата си менструация рано или започват менопаузата късно, произвеждат повече естроген през живота си и имат по-висок риск от рак на гърдата.

Ето най-важните защитни храни в случай на излишък на естроген са:

1. Зеленчуци: броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле.

2. Цитруси: лимон, лайм, грейпфрут, портокал.

3. Лук и чесън. Те предпазват черния дроб и укрепват имунната система.

5. Маслините могат да помогнат за понижаване на холестерола в кръвта. Маслините са добър източник на витамин Е, който има антиестрогенни свойства.

6. Зеленолистните зеленчуци са източник на витамин В и хлорофил, и двата от които могат да помогнат за балансиране на нивата на естроген.

8. Водораслите не се ценят на Запад, но водораслите се използват в Япония като източник на храна от векове.