DCNews Топ 10 идеални плодове за лечение за отслабване; Bire
Със сигурност много добре знаете, че плодовете са богати на фруктоза, т.е. те са източник на захар, така че сте чували, че трябва да внимавате с тях, ако искате да отслабнете. Но не всички, пише Андреа Сава в своя блог.
Някои имат свойства, които подпомагат метаболитните и изгарящите мазнини процеси.
Плодове, за предпочитане през първата част на деня
Преди да ви дам списък с 10 такива плода, трябва да ви кажа, че е много важно да ги ядете отделно от другите храни и за предпочитане през първата част на деня, като отделно хранене. Това е така, защото те са склонни да затруднят смилането на други елементи. И сега списъкът:
Да, това е плодове, а не зеленчуци. Помага за увеличаване на метаболитните изгаряния и повишаване нивото на тестостерон, хормонът, отговорен за загубата на тегло, както при мъжете, така и при жените.
Много богат на фибри, които регулират храносмилането и бързо предизвикват чувството на ситост, което трае дълго време. Но внимавайте да не ядете кората.
Много богати на антиоксиданти, намаляват целулита, помагат за елиминирането на токсините, често отговарящи за наддаването на тегло.
Също така изключителен източник на фибри, точно като крушите.
Те са много богати на разтворими фибри, които се борят много ефективно с апетита. Те също така съдържат много хранителни вещества и спомагат за увеличаване на мускулната маса.
6. Кокосова ядка
Той е отлична помощ за черния дроб в борбата му срещу токсините. Той също така ще засили метаболитните изгаряния.
Той има високо съдържание на вода, така че е много добър за хидратация, а също така поддържа чувството за ситост по-дълго, като има ниско калорично съдържание.
8. Диня
Той е един от най-засищащите плодове и има високо съдържание на фибри, тези, които отговарят за регулирането на храносмилането.
9. Праскови
Сред любимите ми плодове те са много богати на антиоксиданти, така че намаляват появата на целулитна портокалова кора и имат ниско калорично съдържание.
10. Портокали
Те нямат много калории, но са много богати на хранителни вещества и антиоксиданти. Също така помага за регулиране на нивата на кръвната захар.