DCNews Осем храни, които пропускате; на миграцията
Ако страдате от мигрена, можете да пиете хапчета или да се упражнявате, за да се опитате да излекувате болката, но тези средства са временни, което означава, че главоболието ви винаги може да се върне. Ето какво още можете да направите: променете диетата си!
Въпреки че има някои храни, които предизвикват мигрена, има други, които могат да ви помогнат да се защитите срещу тях и да предотвратите мигрена без усилие. Според ChowHound тези 8 храни могат да задържат главоболието.
Ако имате нужда от други причини да обичате този прекрасен плод, битки с авокадо и мигрена. Богато на антиоксиданти като лутеин и зеаксантин, авокадото може не само да излекува тежките ви главоболия, консумацията им може да ги задържи за дълго време.
Смокините са полезни за организма, но също така са полезни при справяне с мигрена. Според експерти плодовете съдържат калий, който помага за намаляване на възпалението и лечение на главоболие.
Сьомгата е пълна с омега-3 мастни киселини и витамин В-2. Яденето на сьомга предотвратява слепването на тромбоцитите - процес, който е отговорен за честото главоболие. Той също така намалява възпалението и ви помага да се борите с мигрена като цяло.
4. Сладки картофи
Сладките картофи са не само вкусни, но ви помагат да се борите с мигрена. Богато е на витамин С, витамин В1 и калий. Яденето на сладки картофи, когато страдате от главоболие, ще намали болката и ще ви успокои.
5. Диня и моркови
Тъй като хидратацията е изключително важна, когато страдате от мигрена, яденето на храни като диня, моркови, краставици и целина също може да работи във ваша полза. Дехидратацията е една от основните причини за главоболие, не забравяйте да поддържате нивото на водата под контрол.
6. Киноа и кейл
В допълнение към всички други ползи за здравето, киноа и зеле помагат и за предотвратяване на мигрена. Съдържайки рибофлавин, магнезий и желязо, киноата задържа мигрената, докато зелето има омега-3 и фибри, което го прави най-добрата защита срещу пулсираща мигрена.
Според проучвания рибофлавинът, част от витамин В, е най-ефективен срещу мигрена, а киселото мляко е богато на него. Добавете кисело мляко към ежедневната си диета, ако страдате от чести пристъпи на мигрена и наблюдавайте резултатите.
8. Лимонов сок
Съдържащ голямо количество витамин С, лимоновият сок е известен със своите ползи за здравето и борбата срещу мигрената е една от тях. Винаги, когато страдате от главоболие, просто смесете малко лимонов сок в чаша вода, добавете 2 чаени лъжички сол и изпийте тази вълшебна отвара. Това ще намали възпалението и ще ви накара да се почувствате по-добре за нула време.