DCNews How s; sl; БЪДА; ti dac; m; н; nci пица

Проучване, проведено в Португалия и публикувано в списание Men’s Health, показва, че хората, които прекъсват диетата си за един ден, когато ядат пица, сладолед и други „опасни“ храни, са по-мотивирани да следват диетата си и да отслабват. Изследването е проведено върху две групи хора, които са били на диета от 10 500 калории на седмица. Доброволците от втората група имаха право да ядат каквото и да било всяка събота. Разликите в това колко субектите и в двете групи отслабнаха не бяха много големи, но тези, които имаха почивен ден, бяха по-спокойни, по-щастливи и по-мотивирани да спазват диетата.Това означава, че вместо да се тревожат за всяка филийка пица, по-добре си запазваме един ден в седмицата за „удоволствия с вина“, при които можем да си позволим няколко отклонения от диетата.

бъда

Важно е броят на калориите в диетичните дни да не е много малък в сравнение с почивния ден, защото този шок дисбалансира тялото, пише Bright Side.