DCNews Diet Копенхаген

Диетата от Копенхаген или датската диета се превърна в световен феномен.

Строгата диета, каквато е датската, помага да загубите излишни килограми в момента, но никога не е дългосрочно решение. Само ако се храните здравословно и балансирано, ще можете да поддържате желаното тегло.

Какво включва диетата в Копенхаген?

Можете да загубите до десет килограма за 13 дни. Това е краткосрочна диета с тежки калорични ограничения, а ястията се приготвят от храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, според goodtoknow.co.uk. Друго съществено нещо, докато спазвате тази диета, е да сте сигурни, че сте консумирали два литра вода дневно.

Ако се откажете от диетата през 13-те дни, не се препоръчва да я пробвате отново през следващите шест месеца.

Как работи

Въпреки че има няколко варианта на диетата, ето пример, според цитирания източник, на това, което трябва да ядете през първия ден:

Закуска - кафе с едно кубче захар Обяд - 400 грама спанак с две твърдо сварени яйца и домат Вечеря - 200 грама телешки стек с маруля, лимонов сок и зехтин.

На втория ден можете да добавите филия пълнозърнест хляб, а на обяд да смените и да изберете 250 грама шунка с чаша кисело мляко без мазнини.

---