DCNews 15-дневна диета

Изображение с ИЛЮСТРАТИВНА РОЛЯ

диета Отслабвате

15-дневна диета. Отслабвате до седем килограма. Тази 15-дневна диета може да ви помогне да свалите до 7 килограма. Ето какво да ядем.

Ден 1: половин банан, 120 грама плодове и смути, направено от 120 милилитра мляко и протеинов ориз на прах

Ден 2: Гръцко кисело мляко, 50 грама маслини и 130 грама кафяв ориз

Ден 3: плодова салата, съдържаща половин банан, ябълка, портокал, но също така авокадо и ядки

Ден 4: 250 грама варени броколи, смесени със супена лъжица зехтин екстра върджин

Ден 5: варено яйце, парче сирене (на два пръста), парче пълнозърнест хляб

15 дневна диета. Отслабвате до седем килограма

Ден 6: ястие с гъби, приготвено без масло и подправено на вкус

Ден 7: пилешка супа

Ден 8: 250 грама череши и парче обезмаслено сирене (два ваши пръста)

Ден 9: салата от репички с варено яйце и филия пълнозърнест хляб

Ден 10: 200 грама ястие със зелен фасул (задушено)

15-дневна диета. Отслабвате до седем килограма

Ден 11: 120 грама риба тон в собствен сок (не в олио), с две филийки препечен хляб, магданоз и люти чушки

Ден 12: две филийки пълнозърнест препечен хляб, върху които да намажете една супена лъжица обезмаслено краве сирене и да поръсите отгоре ленени семена

Ден 13: две супени лъжици соево масло и 3-5 филийки банан, смесени и разпределени върху две филийки препечен хляб

Ден 14: овесена каша, ябълка и чаша студено обезмаслено мляко

Ден 15: парче пъпеш и неподсладен зелен чай