DCMedical витамини; и c добавки за подписване; ave; и дефицит на витамин В12
Дефицитът на витамин В12 възниква, когато тялото няма достатъчно витамин В12, за да произвежда червени кръвни клетки, които пренасят кислород през тялото. Липсата на достатъчно B12 може да доведе до редица симптоми.
Ето признаците и симптомите на дефицит на витамин В12, но също така и възможните причини, според Medicine Net.
Дефицитът на B12 може да причини изтръпване и изтръпване, а липсата на B12 може да увреди защитната обвивка, която покрива нервите. Болести като цьолиакия, болест на Крон или други заболявания на червата могат да затруднят усвояването на витамина от тялото ви.
Недостигът на B12 означава по-малко червени кръвни клетки, така че може да се почувствате студени. Без достатъчно B12 може да нямате достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да премествате кислород около тялото си (анемия). Това може да ви накара да се почувствате студени, особено в ръцете и краката.
Липсата на B12 може да доведе до объркване и проблеми с паметта. Липсата на B12 може да доведе до депресия, объркване, проблеми с паметта и деменция. Това също може да повлияе на баланса ви. Добавките B12 обикновено са безопасни. За възрастни лекарите препоръчват 2,4 микрограма на ден. Ако приемате повече от необходимото, тялото ви предава останалото с урината. Високите дози обаче могат да имат някои странични ефекти, като замаяност, главоболие, безпокойство, гадене и повръщане.
Слабост, умора и лекота могат да означават, че нямате достатъчно B12.В мускулите ви липсва сила. Може също да се чувствате уморени или разстроени. Вашият лекар може да провери колко B12 имате.
Неадекватните нива на В12 могат да доведат до гладък и болезнен език.Вашият лекар може да го нарече атрофичен глосит. Малките подутини на езика ви, наречени папили, започват да се разсейват. Това го прави да изглежда и да се чувства някак гладко и блестящо. Инфекции, лекарства и други състояния могат да го причинят. Но ако нямате достатъчно B12 или други хранителни вещества, езикът ви може да бъде болезнен.
Витамин В12 се съдържа изключително в животински продукти, така че веганите трябва да ядат обогатени храни. Но растенията не съдържат В12. Ето защо веганите и вегетарианците, които не ядат никакви животински продукти, трябва да добавят някои преработени храни, като подсилен хляб, бисквити и зърнени храни.
Сърцебиенето е възможен симптом на дефицит на витамин В12. Можете да получите повече витамин В12 от пилешко месо, яйца и риба. Но един от най-добрите източници е телешкият черен дроб.
Причина за дефицит: възраст
Хората усвояват по-малко B12 с напредването на възрастта. С напредването на възрастта тялото ви може да не усвоява B12 толкова лесно. Ако не се лекува, ниските нива на В12 могат да доведат до анемия, увреждане на нервите, нарушено настроение и други сериозни проблеми. Затова следете за симптоми и си направете кръвен тест, ако Вашият лекар го препоръча.
Причина за дефицит: хирургично отслабване
Стомашният байпас може да доведе до ниски нива на В12. Една от най-честите операции за отслабване се нарича "стомашен байпас." След операция храната заобикаля части от стомаха и тънките черва. Обикновено В12 се разпада на Вашият лекар може да следи нивото на B12 и да предлага добавки, ако имате нужда от тях.
Липсата на B12 може да причини проблеми с устата. Можете да получите тези язви на венците или езика. Те могат да бъдат признак за намален B12, анемия или друго състояние. Раните обикновено се изчистват сами, но помагат да се избегнат съставки, които биха могли да бъдат дразнещи или болезнени, като оцет, цитрусови плодове и люти подправки като чили на прах. Някои небоядисани лекарства могат да облекчат болката ви.
Причина за дефицит: лекарства
Някои лекарства пречат на усвояването или активността на В12, Някои лекарства понижават нивата на В12 или затрудняват тялото да използва витамини за тялото. Те включват: