DCMedical Витамин D, дефицит
Витамин D е от съществено значение за организма за здравето на костите. Освен това дефицитът й е свързан с редица сериозни заболявания.
Витамин D е един от четирите мастноразтворими витамини (A, D, E и K). Само 20% от витамин D идва от нашата диета, а останалите 80% се осигуряват от кожата ни чрез излагане на UV-B слънчева светлина.
Много ползи за здравето са свързани с витамин D, а дефицитът на витамин е свързан с редица рискове, според medicinenet.com.
Автоимунни заболявания: диабет тип 1, множествена склероза, лупус, ревматоиден артрит, автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, рак или когнитивно увреждане, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер, шизофрения, депресия, тревожни разстройства, деменция и при възрастни възраст когнитивен спад.
Един анализ отчита 2,4 пъти по-висок риск от когнитивно увреждане при хора с ниски нива на витамин D в сравнение с тези с адекватни нива.
Сърдечно-съдови заболявания (сърдечно заболяване): Дефицитът на витамин D е свързан с повишаване на кръвното налягане, хиперлипидемия, периферни съдови заболявания, коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност и инсулт. Причината за това може да са противовъзпалителните ефекти на витамин D и в момента се провеждат проучвания, които анализират тази връзка.
Преглед на шест проучвания, включващи повече от 6 400 души, установи, че пациентите с периферни артериални заболявания (PAD) имат по-ниски нива на витамин D и че дефицитът на витамин D може да допринесе за развитието на по-напреднали PAD.
инфекции: Преглед на 12 проучвания, включително 2279 деца, установява, че децата с инфекции на долните дихателни пътища (LRTI) имат значително по-ниски нива на витамин D в сравнение с друга контролна група (които не са имали никакви инфекции).
Затлъстяване, скелетни заболявания: Витамин D насърчава усвояването на калция в червата и поддържа нивата на калций в кръвта, за да позволи нормална костна минерализация. Тежкият дефицит на витамин D може да причини миопатия, която може да причини мускулна слабост и болка.
Добавки с витамин D, благоприятни ефекти
Добавянето на витамин D може да обърне това и да подобри баланса. Доказано е, че добавянето на 700-1000 IU/ден витамин D3 намалява всяко намаление с 19% -26%. Доказано е, че витамин D3 в доза над 800 IU/ден, прилаган с калций, намалява риска от фрактури с 10% -15%.
Друго предимство за коригиране на дефицита на витамин D се наблюдава при намаляване на болката в коляното и тазобедрената става. Проучване на 769 възрастни на възраст 50-80 години установи, че умереният дефицит на витамин D предсказва честотата или влошаването на болката в коляното за период от пет години и вероятно болка в тазобедрената става в продължение на 2,4 години.
Ефектите на витамин D в проучвания и фигури
Изследванията показват, че тези с нива на витамин D в кръвта над 25 ng/ml са имали 43% по-нисък риск от диабет тип 2 в сравнение с тези с нива под 14 ng/ml. Адекватните нива на витамин D са свързани с подобрена кръвна захар и ниска инсулинова резистентност в някои проучвания.
Адекватните нива на витамин D също са свързани с подобрена бъбречна функция, еректилна дисфункция, сънна апнея, диабетна ретинопатия и намалени манийни епизоди при биполярни пациенти. Текущи изследвания са за свързване на дефицита на витамин D и увеличаване на разпространението на астма и алергии, аутизъм, преждевременно раждане, гестационен диабет и прееклампсия.