DCMedical Тенис, спортът, който; и защитава; сърце
Спортът поддържа костите ви здрави
Тенисът изглежда е един от най-препоръчваните спортове за поддържане на здравето на сърцето. Плуването или аеробиката също имат добри ефекти, но футболът или бягането изглежда не дават най-много предимства.
Екип от европейски и австралийски изследователи разгледа основни британски и шотландски здравни изследвания, за да провери дали някои форми на дейност имат по-големи ползи от други. Те изследваха връзката на шест различни вида упражнения с риска от смърт от различни причини и смърт от сърдечно-съдови заболявания. Изследването включва 80 306 души, от които 54% са жени, пише той Издателство Harvard Healt.
Участниците на възраст между 30 и 98 години бяха проследявани средно девет години. През този период 8 790 са починали, 1 909 от сърдечно-съдови причини.
Изследователите установяват, че ракетните спортове (тенис) са свързани с най-малкото намаляване (47%) на риска от смърт, последвано от плуване (28%), аеробика (27%) и колоездене (15%).
Футбол и бягане, минимални ползи
Другите две разгледани дейности, бягане и футбол, не са свързани със значително намаляване на риска. Те също така откриха значително намаляване на сърдечно-съдовата смъртност за ракетни спортове (56%), плуване (41%) и аеробика (36%), а не за колоездене, бягане или футбол. (Тенисът, плуването и аеробиката включват както горната, така и долната част на тялото в енергични упражнения, което кара сърцето да работи по-усилено.)
Данните показват, че независимо от участниците в дейностите, колкото по-често са практикували, толкова по-малък е рискът от смърт.
Това проучване, публикувано от British Journal of Sports Medicine, не разглежда ходенето, което е доказано, че намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и други хронични състояния.
Това обаче показва, че ракетните спортове, които са по-малко изучени, също могат да имат значителни ползи. Никога не е късно да се научиш да играеш тенис.
Пълната статия може да бъде намерена ТУК.