DCMedical Sport, по-ефективен за жени в менопауза

Менопаузата идва и с нещо добро. Изследователите казват, че спортът е по-ефективен за жените в този етап от живота. Те отслабват по-лесно от тези в пременопауза.

жени

Изследване, представено на годишна среща на Американското общество за менопауза, показва, че някои видове физическа активност имат по-голямо въздействие върху състава на тялото при жените в постменопауза, отколкото при жените в пременопауза, според health.harvard.edu.

Изследователи от Университета в Масачузетс помолиха 630 жени в менопауза и 274 жени в менопауза да носят акселерометри (устройства за проследяване на движението), за да преценят времето, отредено за физическа активност.

Въпреки че жените в постменопауза средно са имали по-малко активни часове и повече заседнало време от жените в пременопауза, те са имали повече да спечелят през времето си в движение.

Повишената активност е свързана с по-голямо намаляване на индекса на телесна маса, размера на талията и процента на телесните мазнини при жените в постменопауза, отколкото при жените в пременопауза.

Ако сте забелязали, че теглото ви се увеличава или талията ви се увеличава след менопаузата, това проучване трябва да ви насърчи да се движите. Дори леката активност, като градинарство, домакински задължения или разходка из блока, може да помогне на талията и теглото ви.