DCMedical Sfor; итул, причини; и усложнява; ii
За да спрете да хъркате, можете да заспите на възглавница
Почти половината от възрастните хъркат, когато спят. За някои това не е проблем. За други хъркането може да повлияе на качеството на съня на вашия партньор в живота. Хъркането може да бъде свързано и със сънна апнея, състояние, което засяга способността на човек да диша и качеството на съня. Но може и повече от това!
„Хъркането може да подскаже нещо повече“, казва д-р Нерав Гоял, директор на хирургия на главата и шията в Penn State Health.
Хъркането се причинява от отпусната врата или носната тъкан, която вибрира в сгънато състояние, докато тялото е опънато хоризонтално по време на сън.
„Има много общо с това как въздухът преминава през носа и устата - каза Гоял. - Когато спим, мускулният тонус се отпуска и тъканите вибрират като струна на музикален инструмент.“.
Тези, които спят по гръб, са по-склонни към хъркане, отколкото тези, които спят на страни, поради факта, че гравитацията огъва тъканите и мускулите на дихателните пътища. Понякога спането на висока възглавница или на легнал стол, вместо на хоризонтално, може да помогне за намаляване на хъркането.
За някои хъркането се причинява от генетична анатомична обструкция, като отклонена преграда, големи сливици, меко небце или голяма обиколка на шията.
Хората с разстройства като церебрална парализа или дегенеративни заболявания може да са склонни към хъркане, тъй като имат по-нисък мускулен тонус. Лекарствата (като успокоителни) и алкохолът също могат да понижат мускулния тонус. Тези с наднормено тегло или затлъстяване с индекс на телесна маса (ИТМ) над 25 също могат да бъдат изложени на риск, тъй като може да имат тъкан. и допълнително тегло около дихателните пътища.
Други хъркат само от време на време, когато имат алергии или са студени.
Усложнения на хъркането
Хъркането се превръща в проблем, когато пречи на способността на човек или съквартирант да се наспи добре. В някои случаи хъркането е свързано със сънна апнея, при която спящ човек спира да диша, нивата на кислород спадат и той или тя се събужда задушен, като по този начин предотвратява тихата нощ.
„Ако хъркате и чувствате лош сън, е добре да посетите семейния си лекар за оценка на сънната апнея“, каза Гоял.
Нелекуваната сънна апнея може да принуди белите дробове и сърцето да работят "извънредно", което означава да работят извънредно. Сънната апнея може да допринесе и за други животозастрашаващи състояния, като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, злополука. инсулт и заспиване на волана.
Ако запушването е в носната област, лечението може да включва дълготрайно носене на вдъхновяващи ленти, които издърпват страните на носа, за да подобрят въздушния поток или хирургично възстановяване на отклонена преграда.
Когато хъркането е причинено от запушване на устата или гърлото, брекети или хирургично възстановяване на мекото небце могат да помогнат.
Гоял каза, че промените в начина на живот, като загуба на излишни килограми - отслабване - „определено ще имат голямо влияние“.