DCMedical постнатална депресия Вие сте били твърде малко; на слънчева светлина!
Жени в последния триместър на бременността, особено ако те съвпадат с по-тъмните месеци от годината, от края на лятото и есента, те могат да имат по-висок риск от развитие на постнатална депресия. Заключението на ново проучване идва, за да се удостовери това, което вече е било известно, а именно връзката между излагането на естествена светлина и депресията сред възрастните в общата популация.
Жените с напреднала бременност в по-тъмните месеци на годината могат да имат по-висок риск от развитие на следродилна депресия след раждането на децата си. Изявлението е в съответствие с това, което е известно за връзката между излагането на естествена светлина и депресията сред възрастните в общата популация. Дипика Гоял от държавния университет в Сан Хосе в САЩ е водещ автор на изследване, публикувано в специален брой на Postpartum Health в Springer Journal of Behavioral Medicine. Констатациите на Гоял и нейните колеги трябва кара клиницистите да насърчават жените в риск да увеличат излагането си на естествена светлина и витамин D.
Въпреки че намаленото излагане на естествена светлина е свързано с депресия при възрастни в общата популация, все още няма консенсус дали излагането на светлина или сезонността влияе върху развитието на депресия по време и след бременността.
30% са изложени на риск от следродилна депресия
В днешното проучване Гоял и колеги (от Калифорнийския университет в Сан Франциско) анализираха наличната информация от 293 жени, участвали в едно от двете рандомизирани, контролирани клинични проучвания върху съня преди и след задача. Участниците бяха майки за първи път от американския щат Калифорния. Данните включват количеството естествена светлина през последния триместър на бременността, заедно с информация за известни рискови фактори като историята на депресията, възрастта на жената, нейния социално-икономически статус и колко е спала.
Като цяло участниците са имали 30% риск от следродилна депресия. Анализът предполага, че броят на часовете през деня, когато жената е била изложена на естествена светлина през последния месец на бременността и непосредствено след раждането, е имал голямо влияние върху вероятността от депресивни симптоми.
„Опасните“ месеци, края на август до ноември
Най-ниският риск от депресия (26%) е отбелязан сред жени, чийто последен триместър на бременността съвпада с по-ярките сезони. Процентът на депресия е най-висок (35 процента) сред жените, чийто последен триместър съвпада с „късите“ дни в годината, а симптомите продължават да са по-тежки след раждането на децата им. се отнася за август до първите четири дни на ноември (края на лятото до началото на есента).
„Сред жените, които забременяват за първи път, продължителността на деня през третия триместър, особено съкращаващите дни, е свързана с тежестта на съпътстващите депресивни симптоми“, обяснява Гоял.
Констатациите показват, че използването на леко лечение през третия триместър, в сезона, когато продължителността на деня е съкратена, може да сведе до минимум следродилните депресивни симптоми при високорисковите майки през първите три месеца от живота на децата им. Гоял казва, че жените с анамнеза за проблеми с психичното здраве и тези, които вече страдат от депресивни симптоми през третото тримесечие, все още могат да се възползват от излизане, когато е възможно, или използване на устройства за светлинна терапия.
Жените трябва да бъдат насърчавани да ходят през деня
„Жените трябва да бъдат насърчавани да излагат често на дневна светлина по време на бременност, за да подобрят нивата на витамин D и да потиснат хормона мелатонин“, добави Гоял, който казва, че клиницистите трябва да съветват пациентите да спортуват на открито тогава когато времето позволява да е безопасно.
„Ежедневните разходки, направени през деня, могат да бъдат по-ефективни за подобряване на настроението, отколкото ходене в търговски център или ходене на бягаща пътека във фитнес зала. Също така, ранните или късните сутрешни разходки могат да се отпуснат, но биха били по-малко ефективни за увеличаване на потискането на витамин D и мелатонин “, обясни експертът в материал, предоставен от Спрингър.
Изследването, напълно безплатно, може да бъде консултирано ТУК: