DCMedical Pl; m; ni s; н; да се; и; и как да; ii a; на

Периодичното почистване на къщата е полезно за белите дробове

белодробни заболявания

Липсата на тютюнопушене, спорт, чиста къща, хидратация и смях помагат да запазите белите си дробове здрави, казват експертите на webmd.com.

Запазена е двойка здрави бели дробове, казват специалистите от webmd.com, с няколко прости съвета, които включват тривиални препоръки като спорт, не забравяйте да хидратирате и не на последно място да се смеете ежедневно.

Ето някои от техните съвети:

Раздвижете се - упражненията поддържат сърцето ви здраво, а белите дробове здрави. „Може дори да подобри симптомите на дългосрочни белодробни заболявания. (.) Снимайте за около 30 минути, пет пъти седмично. Просто не забравяйте да говорите с Вашия лекар за плана за упражнения, ако вече имате проблеми с дишането ", според цитирания източник. Можете да правите дихателни упражнения, които вече се използват от хора с белодробни заболявания като астма.

Не пушете - димът, наред с други неща, може да стесни и възпали дихателните пътища.

Тествайте дома си за радон - това е причината номер 2 за рак на белия дроб. „Радиоактивните частици унищожават белите дробове, когато ги вдишвате или поглъщате. Един прост комплект за тестове може да ви каже дали имате високи нива в къщата ", гласи webmd.com.

Почистете килимите - три пъти седмично, проверявайте уредите, които имате в къщата, уверете се, че са инсталирани правилно, че няма течове на газ и т.н. Почистете овлажнителя си, сменете филтрите му и не забравяйте да проверите отоплителните и въздушните охладителни системи.

Хидратирайте се - „вътре в белите дробове има тънка обвивка на слуз. Когато имате достатъчно вода през деня, тази подплата остава тънка, което ви помага да си вършите работата по-добре ", според уебсайта.

Погрижете се за здравето си, от обичайното измиване на ръцете - дръжте микробите настрана - мийте зъбите си два пъти на ден, правете си грип всяка година, ходете редовно на лекар и му кажете за всички промени, които правите. наблюдавайте начина, по който дишате.