DCMedical Михаела Билич, въглехидрати; Аз съм виновен за това; и да се появи; кариес
В Месеца на устното здраве известната диетолог Михаела Билич казва, че за съжаление, що се отнася до храната, всичко, което ни прави дебели, влияе на зъбите ни, което води до кариес; а основните виновници са въглехидратите.
„Що се отнася до храната, можем да установим с хумор, че всичко, което има отрицателно въздействие върху фигурата, влияе и върху здравето на устната кухина. С други думи, тези продукти не само угояват, но и увреждат зъбите ни. Кои са храните, които „саботират“ тялото ни и се усмихват? Въглехидрати, обвинявайте, независимо дали става въпрос за захар, плодове или нишесте/брашно “, обяснява д-р Михаела Билич, известен диетолог.
Лечение за отслабване, въглехидрати и риск от кариес
Известно е, че месото или рибата на скара със салата е класическото меню в диетата. „А яйцето е известно, че е гладно само за 80 коня. Също така в диетата се разбира, че захарта трябва да бъде премахната и вие се сбогувате с хляб, ориз, тестени изделия или картофи. Плодовете също са десерт, така че по-рядко е по-сладко. Не казвам, че е лесно да отслабнете, но може би ще намерите допълнителен аргумент и мотивацията ви ще се увеличи, ако загубите риска от кариес със загубата на тегло. Защото, разбирате ли, бактериите, отговорни за киселинната атака върху зъбите, харесват точно храната, която ни прави дебели! С диета на белтъчна основа, капка мазнина и много зеленчуци възвръщаме усмивката и фигурата си “, продължава лекарят.
В допълнение към храната като такава, която трябва да бъде възможно най-естествена и по-малко обработена, навиците на консумация са важни и когато говорим за здравето на тялото като цяло, но и на зъбите, особено.
Как да се храним правилно
„Храненето бавно и дъвченето са увещания, които чуваме от детството. Защо трябва да правим това? В допълнение към факта, че ще се уморим от по-малко храна и че храносмилането ще бъде по-добро, дъвченето предпазва зъбите от кариес Обяснение: слюнката има алкално рН и защитна роля върху зъбния емайл, а секрецията на слюнка се стимулира чрез дъвчене! Ако продължаваме да говорим за правилни навици, имайте предвид, че гризането е вредно както за фигурата, така и за зъбите. Не е достатъчно, че всички продукти за гризане съдържат въглехидрати и са висококалорични, освен това те „подхранват“ киселите бактерии в устата и инициират процесите на ерозия на зъбния емайл., независимо дали става въпрос за лешник, геврек или слива! Надявам се да сте мързеливи или поне от раздразнение да се откажете от хапването! ", предизвиква диетологът.
Изключение от правилото
„Една храна е изключение от нашата паралелна хармонична фигура - здрава усмивка, а именно сирене! Тук ситуацията е деликатна и сложна, тъй като сиренето е пълно с мазнини и калории, толкова по-ефективно е срещу кариеса! Мазнините и казеинът в сиренето образуват липиден "щит", който защитава зъбния емайл, а калцият и фосфорът в състава му водят до алкализиране и реминерализация на рН. И така, какво правим с фигурата, а какво ще кажете за приема на калории?: ядем сирене като французите, малка порция в края на храненето! от Facebook.
Въпреки че храни без въглехидрати не са толкова вкусни като тези, диетологът казва, че ползите са далеч по-големи.
„В крайна сметка всичко е наред, когато свърши добре, животът, беден на въглехидрати, може да е по-лош на вкус, но казвам, че усилието си струва - защото отстрелвате 2 зайци с един изстрел: фигура и завидна усмивка!“