DCMedical кафе; и чай, какви ползи носи на s; н; цици
Кафето и чаят са след водата най-популярните напитки
Освен водата, кафето и чаят са най-вкусните напитки в света. И двамата имат неща, които са полезни за вашето здраве и са добро оправдание да излезете на среща, за да се срещнете с приятел. Ето ползите за здравето за всеки:
Кафените зърна растат на цъфтящи дървета в повече от 50 страни по света, включително САЩ (Хавай). Те се пекат и смилат, след това се варят, вливат, попарват (приготвят на пара) или се накисват, за да се приготви кафе, в зависимост от това къде живеете и как ви харесва. Бъдете топло или студено. Повече от две трети от световното население пие чай, който се прави от листата на храст, наречен Camellia sinensis. Обикновено вливаме листата в гореща вода за няколко минути, след което сервираме топъл или студен чай. Но каква полза имат двете напитки?
Свободни радикали
Тези химикали могат да увредят клетките ви и да доведат до заболяване. Вашето тяло ги произвежда, когато превръща определени храни в енергия и когато слънчевата светлина попадне върху кожата ви. Те също се произвеждат от храната и напитките, които консумираме. Чаят и кафето помагат на тялото ви да се бори със свободните радикали със собствени химикали, наречени антиоксиданти.
Както проучването, така и чаят и кафето са свързани по-нисък риск да се направи диабет тип 2, който влияе върху това как тялото използва кръвната захар (глюкоза) за производство на гориво. Кафето съдържа голямо количество антиоксидант, който помага да поддържате кръвната си захар по-ниска, но и я стабилизира - основното предизвикателство за пациента с диабет. А антиоксидантите в чая могат да помогнат на тялото ви да преработи кръвната захар.
болестта на Паркинсон
Кафето и чаят могат да помогнат срещу това сериозно заболяване, което атакува нервните клетки в мозъка и затруднява движението. Някои проучвания предполага, че кофеинът в кафето може да облекчи ранните симптоми на болестта на Паркинсон, докато Повече ▼ показва, че пиенето на кафе и чай може да помогне за защита на мозъка от това заболяване.
Сърдечно заболяване
Лекарите препоръчваха да се намали количеството чай и кафе заради кофеина, но сега изглежда, че всъщност има защитен ефект. | Повече ▼ проучвания фокусиран върху този въпрос. В едно проучване хората, които пият 3 до 5 чаши кафе на ден, имат по-малък риск от развитие на калциева плака върху съдовете, които снабдяват сърцето с кръв. Това може да означава по-малка вероятност от сърдечни заболявания.
Чернодробно заболяване
Това е друг орган, който вероятно ползи от чашата кафе или сутрешния чай. Пиенето на 3 или повече чаши кафе на ден намалява риска от хронични чернодробни заболявания, цироза и рак на черния дроб. В кафето има повече от 100 различни химикали и учените се опитват да разберат какво правят и как могат да работят заедно, за да помогнат на черния дроб.
Инсулт - инсулт
Това се случва, когато кръвта е блокирана в определена област на мозъка и чаша кафе или чай на ден може да намали риска от инсулт. Това може да е така, защото много обвиненият кофеин може да облекчи възпалението и да ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар. А пиенето на черен чай е свързано с понижаване на кръвното налягане, показва едно мета-анализ, което ще доведе до по-малка вероятност от инсулт.
Кафето и зеленият чай могат да помогнат за предотвратяване на гърдата, простатата и рака колоректален, докато всички видове чай могат да ви предпазят от рак, който засяга яйчниците и стомаха. Изследователите смятат, че антиоксидантите в чая, включително така наречените полифеноли, трябва да бъдат аплодирани за това.
Болест на Алцхаймер
Това състояние атакува нервните клетки в мозъка (неврони) и може да причини загуба на паметта и промени в моделите на мислене и поведение. Кафето има антиоксиданти, които могат да помогнат защита неврони, а зеленият чай има някои, които могат да помогнат да се предотврати образуването на протеинови групи, за които е установено, че са отговорни за заболяването.
Отслабване - отслабване
Ако пиете нискокалорични напитки, като кафе и чай, вместо сладки, можете да отслабнете по-лесно. Разбира се, това не работи, ако добавите много захар и мляко или сметана - така че се ограничете до основния препарат, показват лекарите в WebMD.com.
Не преувеличавайте
Въпреки ползите за здравето от кафе и чай, твърде много кофеин може да ви разтревожи или раздразни и да затрудни заспиването ви. Повече от четири чаши кафе на ден са свързани с преждевременна смърт в една проучване. Кофеинът също причинява безсъние, показва a друг. Също така може да ви направи по-малко способни да съхранявате калций в тялото си, което може да доведе до костни фрактури (калцият поддържа костите здрави). Говорете с Вашия лекар, ако имате въпроси относно това колко е твърде много за Вас.