DCMedical йога, възможно лечение за тревожност
Йога, съюзник срещу безпокойството
Ново проучване показва, че йога подобрява симптомите на генерализирано тревожно разстройство, което предполага, че популярните спортове могат да бъдат полезни при лечението на тревожност при някои хора.
Йога подобрява симптомите на генерализирано тревожно разстройство, състояние, характеризиращо се с хронична нервност и тревожност, което предполага, че популярните спортове могат да бъдат полезни при лечението на тревожност при някои хора.
Водени от изследователи от Медицинското училище в Ню Йорк Гросман, ново проучване (пряка връзка за проучване) публикувано в JAMA Psychiatry, установи, че йога е значително по-ефективна при генерализирано тревожно разстройство, отколкото стандартното обучение по управление на стреса, но не е толкова ефективна, колкото когнитивната поведенческа терапия (CBT), златният стандарт, който помага пациентите да идентифицират негативното мислене, за да имат по-добри отговори на предизвикателствата.
"Генерализираното тревожно разстройство е много често срещано състояние, но мнозина не желаят или не могат да получат достъп до базирани на доказателства лечения", казва водещият автор на изследването д-р Наоми М. Саймън, професор в катедрата по психиатрия на здравното заведение в Ню Йорк.
"Нашите резултати показват, че йога, която е безопасна и широко достъпна, може да подобри симптомите при някои хора с това разстройство и може да бъде ценен инструмент в общия план за лечение", продължи тя.
Ефектите може да не продължат
За проучването, публикувано онлайн на 12 август в JAMA Psychiatry, 226 мъже и жени с генерализирано тревожно разстройство са разпределени на случаен принцип в три групи - или CBT, Кундалини йога, или обучение за управление на стреса, стандартизирана техника за контрол.
След три месеца както CBT групата, така и йогата се оказаха значително по-ефективни при тревожност, отколкото при управление на стреса. По-конкретно, 54% от практикуващите йога отговарят на критериите за отговор за значително подобрени симптоми, в сравнение с 33% в групата за обучение по стрес. От лекуваните с CBT 71% отговарят на тези критерии за облекчаване на симптомите.
Въпреки това, след шестмесечно наблюдение, отговорът на CBT групата остана значително по-добър от обучението за стрес (контролна терапия), докато йога вече не беше „значително по-добра“, което предполага, че CBT може да има по-силни, по-дълготрайни, намаляващи тревожността ефекти.