DCMedical Изчакайте дълго време; изправен Iat; какви ползи имате

Стоенето е полезно

dcmedical

Заседналият начин на живот е свързан с риска от сърдечно-съдови заболявания. Изглежда, че само изправянето е по-полезно за здравето, отколкото седенето на стол.

Когато стоим, изгаряме малко повече калории, отколкото когато сядаме, показва проучване. Разликата е малка, около 0,15 калории в минута. Но тази малка разлика може да е различна в някои ситуации.

Човек с тегло около 65 килограма, който стои шест часа, може да изгори допълнително 54 калории на ден, в допълнение към ситуацията, в която би седял на стол, според изследователите в Европейско списание за превантивна кардиология.

Ако приемем, че човек е продължил да яде същия брой калории на ден, това означава 5,5 кг загуба на тегло след една година. Оценката идва от данни, събрани от 46 различни проучвания.

Стоящ, по-полезен, отколкото на стол

Отделно проучване с повече от 2600 души на възраст над 60 години разглежда как заседналите навици влияят върху риска от сърдечни заболявания. Участниците съобщават колко дълго са останали (един ден в седмицата и един уикенд) в началото на проучването и отново, две години по-късно. Преследването продължи средно над девет години.

Изследователите установяват, че възрастните възрастни, които остават средно по-малко от около три часа на ден, са с 33 процента по-малко склонни да умрат от сърдечно-съдови заболявания, отколкото тези, които остават средно по седем часа на ден. Проучването е публикувано през март 2018 г. в American Journal of Preventive Medicine.