DCMedical G; негативни чувства, опиянен ум
Отрицателните мисли ни нараняват и разпространяването им може да повлияе на другите
Човек има между 50 000 и 70 000 прости и сложни мисли всеки ден и въпреки това повечето от тях са отрицателни. Дана Преду, специалист по внимание, ни показва как да избягваме мислите, които опияняват умовете ни
Знаете ли, че човек има между 50 000 и 70 000 прости и сложни мисли всеки ден, че до 80% от тях са отрицателни? Доказано е, че по отношение на негативните мисли всички ние сме „специалисти" и превъзхождаме тази тема. Склонни сме да извадим на повърхността предимно негативни мисли, когато имаме няколко минути мълчание. Според мнението на специалиста за внимателност Дана Преду, мисълта е основата на съществуването защото от него се роди всичко, което имаме около нас: от жилищни блокове, до кораби, до мостове, до виртуална реалност.
Опустошителни ефекти
„Мисълта е истинската клетка на душата и от нея извира реалността. Ако 70-80% от нашите мисли са отрицателни или силно отрицателни, тогава е лесно да се разбере, че светът ще изглежда зле. Нека да погледнем в ъглите на света, където хората се мразят поради различна религия или цвят на кожата. Нека да разгледаме историята, не по-далеч от преди половин век. От обикновена деструктивна мисъл, че някои са по-достойни от други, а тези, различни от нас, трябва да умрат, се роди геноцид, роди се най-мрачната страница от съвременната ни история. Защо се случи това? Защото тази ужасна мисъл беше разпространена и опияняваше умовете на мнозина ", обясни Дана Преду, автор на книгата" Минутата на вниманието ".
Когато в ума ни се появят негативни мисли, експертът за внимателност ни препоръчва да следваме 3 прости стъпки.
1. Наблюдавайте мисълта. „Ако сте разстроени от мисълта, която нахлува в съзнанието ви, просто го запишете на хартия и погледнете нейния модел. През повечето време, когато забелязваме нещо извън нас - ректума, този на лист хартия - имаме способността да го анализираме обективно, имаме възможност да видим неговата матрица. Точно както когато не можем да видим гората заради дърветата и трябва да предприемем крачки назад, за да видим цялата картина ", обяснява Дана Преду.
2. Не съдете мисълта, не я потискайте. „Много пъти сме склонни да съпреживяваме собствените си мисли или, напротив, да ги мразим, да ги разглеждаме. За да преодолеем негатива, трябва да го пуснем, а не да го потискаме. Някои преследват тъмните си мисли, тичайки на плажа, други отиват да дишат чист въздух, трети се разхождат в гората, трети просто напускат къщата. Деструктивните действия - като закопчаване на телефона, изолиране на света - не правят нищо друго, освен да потискат негативните мисли, които ще потиснат в най-неподходящите моменти “, казва експертът за внимателност Дана Преду.
3. „Провокира мисълта, поредицата от мисли с въпроса: „Решавам ли нещо, ако продължавам да внасям негативни мисли в настоящето?“ „В идеалния случай трябва да развиваме способността да избираме една мисъл пред друга. вие, но те паразитират, те имат за цел да се хранят с натрупания гняв, с вашата тъга. Когато не бягаме от негативизма, а се изправим пред него, той ще осъзнае силата, която имаме и ще стои далеч от нас ", заключава Дана Преду, автор на книгата "Минутата на вниманието".