DCMedical Endorphins, защо се чувствате; и еуфорично след това c; и спортувайте
Усещането за еуфория, което изпитвате по време на интензивни упражнения, е резултат от ендорфините, които тялото ви освобождава.
Ендорфините са хормони, които тялото освобождава в отговор на ситуации, които причиняват болка и възпаление. Например, упражненията, нараняванията или инфекциите могат да предизвикат производството на ендорфин. Проучванията показват, че тялото също освобождава ендорфини в отговор на масаж, акупунктура и консумация на шоколад или пикантни храни, отбелязва University Health News.
Ендорфините се произвеждат от централната нервна система. Има и някои доказателства, че имунната система произвежда ендорфини по време на периоди на възпаление, които са причинени от нараняване и инфекция. По този начин се смята, че ендорфините помагат за смекчаване на реакцията на болка при остро заболяване или нараняване. Но това обикновено се случва само в ранните етапи.
От друга страна, хората с хронични заболявания или болка, като фибромиалгия, всъщност могат да имат по-ниски нива на ендорфини, циркулиращи в техните системи. Депресията е хронично състояние, което може да причини значителна болка, както емоционална, така и физическа. В резултат на това научаването как да се задейства производството на ендорфин може да бъде много полезно за намаляване на симптомите на депресия.
Упражненията са един от най-добрите методи за хора с хронични заболявания, като фибромиалгия и депресия, за да облекчат болката и да повдигнат настроението. Помага за стимулиране на производството на ендорфини, които могат да облекчат техните симптоми на болка и страдание.
Как действат ендорфините?
Сигурно сте чували термина „бегач на високо ниво.“ Тази фраза се отнася особено до чувството на щастие и благополучие, наричано още еуфория, което хората получават, когато работят усилено.
Ендорфините са химически подобни на лекарства, които облекчават болката в класа на опиатите, включително морфин и кодеин, и всъщност засягат подобни рецептори в мозъка. В резултат на това високото ниво на ендорфин не се различава от високите хора при злоупотреба с опиати, въпреки че в този случай то е много по-меко, напълно безопасно и няма риск от пристрастяване.
Също така, високото ниво на ендорфини ви помага да се чувствате по-фокусирани и способни да се справите с предизвикателствата. Ендорфините също имат болкоуспокояващи и успокояващи качества, помагат за балансиране на апетита, стимулират имунната система и дори могат да ви накарат да се чувствате по-привлекателни.