DCMedical Дрямка; може да спаси живота му; на
Сънливите имат допълнителна причина да се пуснат и да подремнат, когато се появи възможност. Скорошно проучване на швейцарски изследователи разкрива невероятните ползи от следобедния сън. Освен че е изключително приятна и прогонва умората, дрямката, казват експертите, може да ви спаси живота.
Според Heart Journal изследователите установяват, че една или две седмични почивки за сън могат да намалят шанса да получат инфаркт или инсулт, след проучване на 3462 случайно избрани хора в Лозана, Швейцария, на възраст между 35 и 75 години, отбелязва списание Inverse.
В продължение на три години изследователите проследяваха навиците на съня на участниците, които бяха принудени да отчитат седмично своите навици на сън от предходната седмица. Изследователите наблюдават здравето на участниците в продължение на пет години след края на тригодишния период.
Близо 60 процента от участниците казват, че не са свикнали да спят по обяд. Около един на всеки пет казва, че прави почивки за сън веднъж или два пъти седмично. Почти една четвърт каза, че имат три или дори повече почивки за сън седмично. (Изследователите са наблюдавали 155 фатални и нефатални сърдечно-съдови заболявания през периода на наблюдение.)
Почивки за сън, лекарство за сърдечно-съдово здраве
Изглежда, че спането на обяд от време на време има изключително много ползи за сърдечно-съдовото здраве. Онези, които са спали веднъж или два пъти седмично, са били с по-малко от 48% по-склонни да получат инфаркт или инсулт.
Изследователите не забелязват същата промяна в сърдечно-съдовото здраве за тези, които спят на обяд по-често от веднъж или два пъти седмично.
Изследователите също така установиха, че продължителността на съня не е важна, когато става въпрос за сърдечно-съдовото здраве. Едно от предизвикателствата, пред които са изправени изследователите, е, че няма стандартна дрямка за дрямка.
Колко трае дрямката?
Това всъщност е горещо обсъждана тема. Изследователите никога не са дефинирали официално дрямката и различните култури гледат по различен начин на съня на обяд. Експертите казват, че дрямката, която продължава между 20 и 30 минути следобед, е перфектна.
Учените посочват, че трябва да се направят още много изследвания, преди да се разбере как почивките за сън и сърдечно-съдовото здраве са свързани, но те вярват, че това проучване е добро начало.
„Изследването на съня е предизвикателна област, но също така и обещаваща, с потенциално значими последици за общественото здраве. Макар да остават повече въпроси, отколкото отговори, е време да открием силата на съня за здравето на сърцето “, заключават авторите на изследването.