DCMedical Diet в Средиземно море; може да намали риска от инсулт

Средиземноморската диета може да ви помогне да постигнете и поддържате здравословно тегло. Ново изследване предполага, че жените на средиземноморска диета намаляват риска от инсулт. Интересното е, че диетите не са имали същите предимства, в техния случай процентът е бил много по-нисък.

море

За изследване на Медицинския факултет на Университета в Абърдийн в Шотландия бяха събрани данни от над 23 000 мъже и жени на възраст между 40 и 77 години. Участниците бяха проследени 17 години, след което бяха направени заключенията. Изследователите установили, че като цяло всички, които са спазвали средиземноморска диета, са намалили риска от инсулт със 17%. Но като се вземат мъжете и жените поотделно, беше забелязано, че процентите са много различни. Жените са имали 22% намаление на риска от инсулт, докато мъжете са имали 6% намаление на риска. В случай на хора, които вече са имали повишен риск от инсулт, след Средиземноморската диета този риск е намален с 13%.

,Простите промени в хранителните навици могат да донесат значителна полза за намаляване на инсулта, който остава водеща причина за смърт и увреждане в световен мащаб “, каза д-р Phyo Myint, президент на Медицинския факултет на Университета в Абърдийн в Шотландия и ръководителят на изследването.

По отношение на изключително ниския риск от мъже, изследователите имат обяснение: „Признато е, че мъжете и жените са много различни по отношение на физиологията. Жените имат уникални рискови фактори за инсулт, които включват използването на орални контрацептиви или хормонозаместителна терапия. Освен това по време на бременност прееклампсията и гестационният диабет се считат за рискови фактори за инсулт. Възможно е някои компоненти на средиземноморската диета да влияят повече на риска от инсулт при жените, отколкото при мъжете ", посочи Myint, според webmd.com.

Какво включва средиземноморската диета?

Средиземноморската диета се счита за здравословна, тъй като се фокусира върху храни като риба, плодове, ядки, зеленчуци, боб, но избягвайте месото и млечните продукти.

Саманта Хелър, клиничен диетолог от Медицински център NYU Langone в Ню Йорк, отбеляза, че „средиземноморската диета, която има широки вариации сред много различни култури, се характеризира с храни, богати на противовъзпалителни съединения, включително фибри“. Витамини, минерали и здравословни растителни съединения Типичната западна диета е богата на храни, които засилват възпалението, като бургери, пържоли, масло, сладки напитки, пържени храни, бързи храни и нездравословна храна, като всички те са свързани с повишен риск от заболяване. Зехтин, тиква, лимон, хумус, табуле, паста, патладжан, леща, домати, артишок, салати и подправки са храни, консумирани в много части на Средиземно море. Той също така направи някои здравословни предложения: За обяд диетологът препоръчва хумус върху пълнозърнеста пита с краставици и домати и за вечеря месо с тестени изделия, пържени зеленчуци. д, гръцка салата, салата от киноа и лимонова салата.

Резултатите от изследването са публикувани на 20 септември в списание Stroke. Предишни проучвания предполагат, че средиземноморската диета намалява риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2, някои видове рак и затлъстяване.