DCMedical д-р Anca H; ncu jum; между роми; имаме нужда от хранителни вещества; инфлационен
Половината румънци са с наднормено тегло или с наднормено тегло и колкото и да се стараят, много от тях не успяват да отслабнат. Това е така, въпреки че всички ние се храним и намираме диети онлайн, малцина знаят какво всъщност означава здравословен начин на живот и как се изгражда той, обясни добре познатият диетолог Анка Ханку, ИЗКЛЮЧИТЕЛНО в DC News и DC Interviews Медицински.
Защо се нуждаем от диетолог, който да ни научи как да се храним, тъй като правим това от раждането до последния ден от живота?
„Някои от нас имаха късмет, имахме майка, баба, научихме се от семейството, без да искаме здравословен начин на живот, който с радост и естествено възприемаме. Но много от нас, уловени в хаотичен начин на живот, стресиращ начин на живот, забравят или не знаят как да се държат, както е подходящо всъщност за нашето тяло. Тъй като здравословният начин на живот всъщност означава различен стил на всеки човек и адаптиран към начина му на съществуване. И тогава завършваме с много разстройства, достигаме наднормено тегло, затлъстяване ", обясни д-р Анка Ханку, ИЗКЛЮЧИТЕЛНО в DC News и DC Medical Interview.
А процентът на тези, които не знаят как да се хранят здравословно, е изненадващо висок, практически половината от румънците трябва да отидат при диетолога.
"Затлъстяването, което е 20% в Румъния, наднормено тегло с още 30%, така че практически половината от румънското население трябва да попита поне един диетолог какво да прави", посочва специалистът.
Онлайн диети и митове без ефект
И правим още една голяма грешка: с интернет, пълен с диети и митове за „здравословно хранене", един по-луд от друг, смятаме, че нямаме причина да търсим съвета на специалисти. Например, един от големите митове за диетите казва, че достатъчно е да намалите една трета или половина от това, което ядете на ден, за да отслабнете без много килограми.
„Това наистина е изчисление, но често не можем да излезем с печеливша версия с това изчисление. Завивам се защо? Тъй като не знаем, не сме научени да се храним правилно, не сме научени да избираме богати на хранителни вещества храни, които ни карат да се чувстваме добре. Може би ние избираме първия вариант, по-достъпен от гледна точка на времето, може би дори от гледна точка на цената, от магазин и не избираме какво може да бъде полезно за нашето тяло. И тогава, лекар с обучение в областта на храненето, ще бъде този, който ще може да ни даде правилни съвети относно пропорцията между храните, за пропорцията между въглехидрати, протеини и мазнини, да ни научи колко месо да ядем, да изберем рибно месо, например, нека изберем пуешко месо, а не само телешко, въпреки че го харесваме. Той ще обясни и защо. Той ще ни обясни, давайки ни известна гъвкавост, как по някакъв начин да уважаваме някои ястия. Повтарям - с гъвкавост - защото е много трудно. В днешно време не можете да ядете фиксирано в един час, в ресторанта, с покривка и ястията, които диетолог може да ви даде ", посочва диетологът.
Д-р Anca Hâncu също ни дава решения. Кои храни смятаме за полезни за здравето, всъщност могат да бъдат опасни, но и какво да правим, ако трябва да свалите 20-30 килограма и искате да се отървете от тях и никога да не ги връщате обратно, разберете във видеото: