DCMedical д-р Anca H; ncu fruct s; н; тос грижи,; n количество; i mari, te; mboln; ve; ти черен дроб
Плодовете са здравословни, но само в определени количества
Има много храни, от които да избираме, когато възприемем здравословен начин на живот, но количеството от тях, което ядем, също има голямо значение, казва известният диетолог Анка Ханку. Например плод, който иначе е много полезен за здравето, ако надвишите определено количество от него, рискувате да превърнете безалкохолния мастен черен дроб в много сериозно заболяване.
Всички ядем, намираме диети онлайн, но това не означава, че владеем изкуството на здравословното хранене или че знаем какво и колко да ядем, за да поддържаме фигурата си. всъщност много лесно можем да се разболеем. Известният лекар Anca Hâncu обясни, ИЗКЛЮЧИТЕЛНО в DC News и DC Medical Interview, че здравословните храни могат лесно да паднат от другата страна, ако надвишим определени количества или ако ги комбинираме лошо.
„Около нас има много здравословни възможности, важно е да знаем как да ги изберем. Важно е да знаем как да избираме нискокалорични храни, да знаем как да избягваме излишните калории и ако наистина харесваме някои висококалорични храни, да знаем как да ги внесем в нашата диета в по-малка пропорция. Нека да знаем какво е здравословно, за да правим разлика между напоен със мазнини сламен картоф и варен или печен картоф, което може да бъде много по-здравословен избор, всичко това са гастрономически техники, които могат напълно да променят една и съща храна, превръщайки я в „Здравословна храна“, казва диетологът.
Тя дори даде пример с плод, за който се казва, че е добре да се яде по един на ден, защото „държи лекаря далеч.“ В големи количества обаче един и същ плод води до появата на сериозно заболяване.
„Не е задължително да има здравословна или нездравословна храна. Ябълката е здравословна храна, която ни носи фибри, носи ни витамин С, с голяма хранителна стойност, но изядена в излишък, да речем два килограма ябълки на ден, ни носи излишък от фруктоза, което с времето води до безалкохолен мастен черен дроб . Така че храната трябва да бъде организирана умерено и разнообразно. Разнообразието е много важно при нашия избор. Ето защо посещението при диетолога ще доведе до модели на храна, базирани на предпочитанията на хората, именно за да успее да установи придържане към тази хранителна намеса. Тоест мъжът трябва да получи съвет как да се храни близо до това, което би искал да яде и с какво е свикнал, но да знае как да поддържа всичко в здравословен начин на живот. Разбира се, всичко със съветите да имате физическа активност. И физическата активност не означава непременно спорт за изпълнение, това означава половин час ходене, лесно бягане, плуване, което позволява на тялото на всеки, доколкото е възможно, всеки ден ", казва д-р Anca Hâncu.
Колко трае програмата за отслабване за тези, които искат да свалят 10,20 килограма или повече, разберете във видеото: