DCMedical Corp. подписва това; той им се предава от тялото; и какво s; направете
Препоръчително е да слушате тялото си
Тялото изпраща сигнали, когато нещо не е наред, но е добре да говорите със семейния си лекар, за да се успокоите и да предотвратите по-лоши неща.
Тялото изпраща сигнали, когато нещо не е наред, показва се на webmd.com.
Ето някои съобщения и какво означават те:
1. Имате нужда от почивен ден? - Чувствате ли се развълнувани и изтощени? Може да се наложи по-лесен ден. Колко често трябва да почивате зависи от това колко трудно трябва да направите и как се чувствате. Ако не ви боли, преместването обикновено е добра идея.
2. Ритъмът на сърцето - може да се почувствате леко замаяни с голям или малък пулс. Ако трае повече от няколко минути или се случва често, може да е от състояние. Ако имате силна гръдна болка или проблеми с ходенето или говора, това може да означава, че имате сърдечен удар или инсулт: отидете в болница.
3. Изчерпани - ако имате по-малко енергия, главоболие, разстроен стомах или други симптоми - признаци, че трябва да засилите управлението на стреса. Какво помага: упражнения, положителни взаимоотношения, медитация, усмивка, смях и не се стресирайте толкова, колкото можете.
4. Промени в настроението - Всички имаме моменти, когато се чувстваме обезсърчени или притеснени. Но ако изпитвате депресия или тревожност, те могат да ви повлияят физически и емоционално. Плачете много, изолирате се, избягвате да правите нещата, които обикновено обичате, имате напрегнати мускули, трудно ви е да се концентрирате и да спите или да ядете повече (или по-малко) от нормалното - има индикации, че трябва да говорите с Вашия лекар или терапевт за помощ.
5. Промени в апетита - ако ядете много повече или много по-малко от обикновено, тялото ви казва, че нещо не е наред. Може да бъдете стресирани и изядени по емоционални причини. Или може да сте депресирани и апетитът ви отшумява. Някои състояния, дори стареенето, също могат да повлияят на апетита. Помага да бъдете активни и да се храните здравословно. Ако това не помогне, отидете на лекар.
6. Леко ранен? - няколко часа във фитнеса може да доведе до лека болка. Но мускулната болезненост, която продължава няколко дни, може да означава, че сте ги преуморили - твърде много, твърде скоро или твърде силно - и сте имали нараняване. Най-добре изчакайте.
7. Проблеми със съня - тялото ви може да каже, че имате нужда от повече сън. Първо опитайте прости неща, като например лягане и ставане по едно и също време всеки ден, спане поне 7 часа на нощ. Поддържайте спалнята си хладна и не гледайте телевизия или проверявайте телефона си след лягане. Активността през деня помага. Избягвайте много хранене и кофеин твърде близо до леглото. Ако това не е достатъчно, попитайте Вашия лекар какъв може да е проблемът.
8. Болка, която не изчезва - не се опитвайте да го покриете с лекарства или да го игнорирате, че ще премине. Лекарят може да ви помогне да идентифицирате източника на проблема и да го лекувате. Може да се наложи физическа терапия, за да започнете да се чувствате по-добре.
9. Лоша реакция - може да мислите, че започвате да сте алергични към цветен прашец или че червата не могат да се справят с лактоза или глутен. Или забележете, че имате сърбеж на кожата и тя изсъхва внезапно. Това са неща, до които може лесно да се стигне, но отидете на лекар, за да разберете дали наистина имате алергия или нещо друго причинява симптомите ви. По този начин ще разберете какво трябва да избягвате и ще лекувате тригерите.