DCMedical Ce; и c; nd s; m; н; nci ca s; имате мозък s; н; кашлица, мнението на неврохирург
Понякога колелата изглежда не работят
Известният неврохирург Влад Циуреа разкрива какви точно трябва да бъдат храненията, които ядем сутрин, обед и вечер, за да можем да подхранваме тялото и мозъка си и да не напълняваме. Той ни обяснява всички грешки в храненето, които допускаме.
Инсултите са третата водеща причина за смърт в Румъния, а през последното десетилетие оценките на IQ спадат в световен мащаб. Така че е много важно да сме здрави, казва проф. Д-р Влад Циуреа, известен неврохирург, който говори в предаването „Voi cu Voicu“, на Antena 3, за здравето на мозъка.
Когато мозъкът работи
На първо място, трябва да научим кога мозъкът работи и да не го нарушаваме в онези моменти, опитвайки се да го нахраним.
„Тялото има два функциониращи елемента в мозъка, които контролират ендокринната система. И тогава, ендокринната система има два елемента: сутрешния елемент, между 10.00 - 12.00, когато идва като локомотив и стартира всичко, от мозъка до цялото тяло, и им казва „работа, работа, работа“, след което се случва, много интересно, че тишината около обяд, затова всички средиземноморски хора имат сиеста и се чувстват много добре (по обяд, не.), последвана от втората част, между 16.00 - 18.00, е втората част от усилията, които трябва да се възползват от тя ", постави в шоуто проф. д-р Влад Циуреа Мирела Войку.
Също така е важно да научите часовете за хранене.
„През нощта тялото не работи, мозъкът не работи! Напразно го бием, напразно пием кафе или приемаме всякакви видове кофеин или други неща. Ние се проваляме. Разбира се, не говоря за студентите в сесията, не говоря за усилие, което трябва да се направи за три дни и три нощи, когато трябва да се даде проект или бюджет на страната, които трябва да работят. Говоря за приемственост ", казва неврохирургът.
Шоколад и кафе, полезни за мозъка
След това има някои храни, които поддържат мозъка ни здрав, но не трябва да се ядат след тъмно.
„Питате ме дали кафето е добро. Много е добро. Това зависи само от дозата. Разбира се, сутрешното кафе ни събуди, кара тялото ни да работи. Възможно следобед. Но мисля, че стига до това ниво. Шоколадът е антиоксидант. Много е добро. И има глюкоза, сух, тъмен шоколад, а не сиропиран, има глюкоза, която отива направо в мозъка. Изключително добри предмети. (.) Човекът е мярката на всички неща. Едното е мозъчен шоколад, 1-2 кубчета, а другото е шоколад за удоволствие. Затова трябва да мислим какво е добро, а не повече. (.) По обяд, сутрин. В никакъв случай вечер ", показва професорът.
С пълен стомах не можете да мислите
И тогава как и кога се храним? „Като цяло храната трябва да е много лека по обяд, за да можем да работим. Защото след това с пълен корем е много трудно да се концентрирате. Появява се феноменът на удава, при който смилате повече, отколкото си мислите, и ако си спомняте, това беше красива книга на Чарлз Дикенс „The Pickwick Club“, в която те разговаряха, бяха с големи кореми и спяха в креслата. че големият корем - не намеквам за Парламента - големият корем носи кръв към корема и започва храносмилането, а мозъкът вече няма кислород, няма кръв, не може да функционира и тогава е ясно, настъпва физиологичен сън. „Много лесно“, казва специалистът.
Колко ядете на всяко хранене