DCMedical Artere s; н; полезен

Упражненията през почивните дни са също толкова полезни за здравето

dcmedical

Проучванията показват, че повече стъпки на ден означават по-здрави артерии и еластични артерии, здрава сърдечно-съдова система.

„Колкото повече стъпки предприемете за един ден, толкова по-еластични ще бъдат артериите. Еластичните артерии са признак за здрава сърдечно-съдова система, докато твърдите, негъвкави артерии са предшественик на сърдечни заболявания ", според health.harvard.edu.

Изследователите анализираха резултатите от 10 проучвания, които измерваха броя на ежедневните стъпки на участниците и тяхната артериална скованост, използвайки техника, наречена импулсна скорост на вълната. Измерването на скоростта на пулсовата вълна показва колко твърда или еластична е артерията. Ако е твърда, значи скоростта е висока.

Проучването показа, че много активните хора, които са правили повече от 10 000 стъпки на ден, са имали най-ниските измервания на пулса. Следователно техните артерии бяха по-еластични от тези на по-малко активните хора.

Авторите на изследването твърдят, че ежедневното извършване на само 1000 стъпки на ден. Подобрява живота.

Изследването е публикувано в списание Hypertension.