Датски диетичен женски блог
Тази диета продължава 13 дни и е трудна за спазване, но ефективна. Целта е да промените метаболизма си, което означава, че след 13 дни можете да ядете отново, нормално, без да наддавате през следващите 2 години. Ако спазвате диетата точно, ще загубите излишни мазнини, можете да свалите 7 до 20 кг. Той е много строг, всеки излишък или пропуск, водещ до неговия отказ. Единственото нещо, което можете да консумирате без ограничение, е водата.
Преди да решите да спазвате някаква диета, консултирайте се с Вашия лекар. Много е важно да не замествате диетичните храни с подобни. Например не пийте кафе вместо чай или обратно и не яжте пъстърва или скумрия вместо треска. Трябва да се откажете от сладкиши, храни, които съдържат захар, алкохол и дъвки. Всички съставки трябва да са пресни (като салата) и натурални (изберете естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини без консерванти или добавки).
Трябва да знаете, че ако сте се съпротивлявали по-малко от 6 дни, можете да опитате отново след 3 месеца, ако сте успели да спазвате диетата в продължение на 7 дни, можете да рестартирате програмата само след една година. Но ако сте сред късметлиите, които са успели да завършат режима, можете да го повторите след 2 години.
Храна и хранене:
Месеци
* Сутрин: Кафе + 1 кубче захар
* Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 гр. Спанак + 1 домат
* Вечер: 200 гр. Телешки стек + маруля + олио, лимон (пържола)
* Сутрин: Кафе + 1 кубче захар
* Обяд: 250 гр шунка + 1 натурално кисело мляко
* Вечер: 200 гр. Телешки стек + маруля + олио, лимон (пържола)
* Сутрин: Кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
* Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 филия шунка + маруля
* Вечер: 1 варена целина + 1 домат + 1 плод
* Сутрин: Кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
* Обяд: 200 мл плодов сок + 1 кисело мляко
* Вечер: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 гр плодове
* Сутрин: 1 голям настърган морков + лимон
* Обяд: 200 гр. Над варена треска + лимон
* Вечер: 200 гр телешко месо + масло + настъргана целина
* Сутрин: Кафе + 1 кубче захар + 1 филийка препечен хляб
* Обяд: 2 твърдо сварени яйца + настъргани моркови
* Вечер: 1/2 пиле + маруля с олио; Лимон
* Сутрин: празен чай
* Обяд: обикновена вода
* Вечер: котлет от мед + море
* Идентична диета, но с 250 грама говеждо месо на 6-ия ден.