Дати мощна закуска за спортисти Orthomol Sport
Последно публикувано
Салата от киноа с цветни зеленчуци, дресинг от портокал и сусам
Томас Герстнер в интервю за Orthomol Sport
Нашият многофункционален принцип на Orthomol
Дати: Силна закуска за спортисти и част от подготовката на Orthomol Sport
Особено сега през зимата фурмите са популярна и екзотична „закуска“, която убеждава с важни хранителни вещества. Поради това нашият експерт по хранене на Orthomol, Franziska von Moeller, разгледа отблизо сладките плодове за вас. Тук вече може да се разкрие толкова много, датите са здравословна закуска за спортисти и поради основателни причини те са част от подготовката на Orthomol Sport. Също така ще разберете в интервю с Franziska защо Orthomol Sport подготвя е перфектният бар преди спорт.
- Скъпа Франциска, как дават точките, особено по отношение на хранителните вещества?
Сушените фурми съдържат много въглехидрати, около 65 g на 100 g плодове. Датата също така предоставя фибри и минерали като Магнезий, калций, желязо и особено калий.
- Защо датите са особено подходящи за спортисти?
Повечето въглехидрати, съдържащи се в него, са под формата на глюкоза и фруктоза, приблизително в равни пропорции. Следователно датите осигуряват енергия. Те също могат да допринесат за снабдяването с минерали. Това е особено важно за спортисти, като минерали и др. изгуби се през потта. По отношение на толерантността, „манипулацията“ (лепкави пръсти) и вкуса, най-добре е всеки спортист да изпробва сам дали датата е правилната закуска. Сумата със сигурност също играе роля.
- Има ли разлики между пресни и сушени фурми?
Да, съдържанието на хранителни вещества и следователно също на енергия е значително по-високо в сушените плодове. В Германия сушените фурми са особено известни и са достъпни през цялата година. Пресните плодове не винаги са на разположение, ако изобщо са, от септември до януари.
- По какво се различават сушените фурми от другите сушени плодове, като напр Кайсии?
Освен датата със сигурност са известни и сушените сливи и кайсии. Тези два сорта костилкови плодове обаче имат два пъти по-високо съдържание на фибри в сравнение със сушената дата. Това може да повлияе на храносмилането или толерантността. Освен това съдържанието на въглехидрати е по-ниско в сушените сливи и кайсии.
- Защо датите са включени в подготовката на Orthomol Sport?
С подготовката на Orthomol Sport датите формират, така да се каже, основата за плодовите резени и осигуряват основната част от въглехидратите в продукта.
- Подготовката на Orthomol Sport е „взимането“ за плюс в спортното представяне преди спорт. В допълнение към датата, кои съставки осигуряват доставката на енергия преди тренировка?
Лентата съдържа основно избрана комбинация от различни съставки. В допълнение към въглехидратите това са z. Б. Креатин, аминокиселини, особено BCAA и съвместно активни хранителни вещества като глюкозамин, хондроитин сулфат и хиалуронова киселина. Но кофеинът също е основна съставка, защото спомага за увеличаване на издръжливостта.
- Как и кога трябва да се консумира Orthomol Sport най-добре преди тренировка?