DASH диета Подобрете здравето си, докато отслабвате от Harmonica Linea Romania Medium
DASH диета: Подобрете здравето си, докато отслабвате
Чували ли сте някога изявлението на Ралф Емерсън „Най-ценното нещо е здравето“? Ако не, залагаме, че сте чули подобно твърдение - „Ти си това, което ядеш“. Здравето наистина е най-голямото ни богатство и можем да станем „по-богати“, ако обръщаме повече внимание на хранителните навици.
Не сте съгласни, че диетата може да се счита за полезна не само ако ви помогне да отслабнете с няколко килограма, но и ако има положително въздействие върху здравето.?
Ние вярваме, че хранителните добавки трябва да бъдат включени във всяка диета, тъй като те осигуряват на тялото основни витамини и микроелементи, докато отслабвате. Здравословната хранителна добавка може да поддържа цялостното здраве и да подобри метаболизма. Формулата Harmonica Linea съдържа не само витамини, но и съставки, които намаляват мазнините, превръщайки ги в енергия.
Сега ще споделим с вас нашия преглед на диетата DASH.
Каква е основната идея на диетата DASH? Защо се нарича така?
Името на диетата идва от първите букви на фразата Диетични подходи за спиране на хипертонията (диетичен подход за борба с хипертонията). Диетата е предназначена за борба с хипертонията (високо кръвно налягане). Освен това има положително въздействие върху цялата кръвоносна система и помага за контрол или предотвратяване на диабет.
Основните продукти на диетата са: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и диетични млечни продукти, които намаляват кръвното налягане поради хранителните си вещества като калий, калций, протеини и фибри. Има ограничения за сладки напитки, сладкиши и продукти с високо съдържание на наситени мазнини, като тлъсти меса, мазни млечни продукти и тропически масла.
Ето основните правила на диетата DASH:
- Всяко хранене трябва да се допълва с плод или зеленчук
- Яжте безмесни ястия поне 2-3 пъти седмично
- Заменете солта с билки и подправки
- Премахнете нездравословните закуски и започнете да ядете ядки или дехидратирани плодове (опитайте бадеми или пекани)
- Използвайте пълнозърнесто брашно
- Направете 15-минутна разходка след обяд и вечеря (или поне веднъж на ден)
Упражнението е необходимо, ако искате да отслабнете. Започнете с 15-минутна разходка два пъти на ден - сутрин и вечер - и след това опитайте все по-дълги разходки (бъдете внимателни, вземете предвид физическите си възможности).
Като цяло тази диета не е трудна за спазване. Разбира се, диетата включва избягване на мазнини, солени и захарни продукти, но няма големи ограничения. Можете да консумирате дори малки количества алкохол ежедневно. Има много вкусни диети и ръководства, които правят диетата DASH приятно изживяване. Но диетата отнема време и за планиране на хранене, готвене и пазаруване, което може да е малко неудобно. Но диетата DASH може да допринесе за стройно тяло и да подобри цялостното здраве.
Особено ако се откажете от подсладените напитки и завършите вкусовете на диетата с коктейла Harmonica Linea. Въпреки че Harmonica Linea не съдържа захар, има вкус на сладък сок, поради естествените екстракти от плодове. Просто добавете 20 капки Harmonica Linea във водата и се насладете на плодовата напитка с вашата диетична храна.
Следвайте ни, за да получите повече полезна информация за диетата и подобряването на здравето!