Даниел Постен коментар s; фураж; Протестантски евангелски център на Коломб
По-долу е даден списък с (препоръчителни) храни, които не трябва да се ядат по време на гладуването на Даниел, последван от списък на това, което можете да ядете с някои идеи за менюто. Това са предложения ...
Храни, които не трябва да се ядат
- Животински протеини: месо, риба, яйца, млечни продукти, сметана, масло, сирена - Мазнини и пържени храни: понички, късчета, чипс, пържени картофи, ястия в сос ... - Хамбургер, хот-дог ... - Сосове, сос за салати - Рафинирани зърнени храни (ако е възможно): бяла паста, бял ориз, бял хляб ... - сладки зърнени закуски, бонбони, шоколади ... - млечни десерти, кисели млека, сладкиши, сладкиши, сладоледи ... - Алкохоли и сладки напитки: кола и други газирани напитки, плодове сокове с добавени захари - кафе, чай
Какво мога да ям
- пресни зеленчуци: салати, домати, краставици, кисели краставички, тиква, тиква, ендивия, тиквички, зелен фасул, плоски зърна, спанак, брюкселско зеле, карфиол, броколи, зелено зеле, червено зеле, бяло зеле, клон от праз, праз, копър, патладжан, лют пипер, чушки, листа от маниока…. - Корените: моркови, картофи, розови репички, черни репички, цвекло, целина, ряпа, маниока, ямс, сладки картофи, живовляк банани ... - Бобови растения: зелена леща, корали, бял и червен боб, черен боб, боб, грах .... - Соя: тофу, тамари, неподсладено соево мляко, обикновено неподсладено соево кисело мляко - Пресни плодове: ябълки, круши, банани, портокали, клементини, ананас, манго, гуава, грозде, авокадо, сафу ... - Сушени плодове: фурми, смокини, грозде, кайсии ... компоти без добавена захар - Сурови зърнени култури: пълнозърнест хляб, тестени изделия и кафяв ориз, киноа, амарант, просо, елда, царевица, булгур, грис ... - Масла и маслодайни семена: зехтин, рапица, слънчоглед .... ядки, бадеми, лешници, маслини ... - вода, билкови чайове, пресен плодов сок без добавена захар, зеленчуков сок, соя или ориз или овесено мляко ... - гъби - лук, чесън, магданоз, лук, босилек, шалот, лимон, подправки, сол ....