Даниел М
Кетогенна диета на Даниел М. Бейкър: 40 избрани рецепти за отслабване изключително бързо и подобряване на здравето. Научете се да готвите диета cet, меки корици
Безплатна доставка
чрез куриер за поръчки над 299,99 леи
Безплатно връщане
Съгласно Общите условия
Проверете пакета
КАКВО Е КЕТОГЕННАТА ДИЕТА?
да се кетогенна диета е разработен в началото на 20-те години от д-р Уайлдър, който казва, че състояние на „кетоза“, подобно на гладуването в тялото, може да бъде постигнато като начин за постигане на значително намаляване на теглото.
Особеността на този тип диета е, че не отчитаме дневните калории при отслабване, а Ние разглеждаме количеството въглехидрати в нашата диета, намалявайки техния прием на изключително ниски нива, за да влезе в състояние на кетоза.
КАКВО НАС ОТСЛАБВА С КЕТОГНИЧНАТА ДИЕТА?
Елиминирайки въглехидратите, ние намаляваме източника на първична енергия в организма: захарта. Когато тялото е подложено на ограничение на захарта, което има като резерв, то трябва да бъде проектирано да извлича енергия отново и да може да съществува. В този случай той използва енергията, съхранявана под формата на телесни мазнини.
Следователно, Елиминирайки въглехидратите от нашата диета, ние започваме да изгаряме мазнините в рамките на няколко часа. Поради тази причина кетогенната диета е призната за една от най-ефективните за отслабване. Всъщност това е препоръчителна диета за пациенти с тежко затлъстяване. Ако работи с тях, защо не и с вас?
ПРЕЧИСТВАЩАТА СИЛА НА КЕТОГЕННАТА ДИЕТА
Освен това кетогенната диета е идеална за прочистване на организма. Тъй като това е изключително диуретична диета, напълно елиминира проблема със задържането на течности, предотвратявайки ни да се чувстваме подути или с чувство на тежест в тялото. Поради тази причина кетогенната диета също е n Счита се за експресна диета от тези, които искат да отслабнат за нула време.
Трябва да ядете зеленчуци, месо, риба и, разбира се, голямо разнообразие от храни, които съдържат здравословни мазнини. Ето колко добър е този тип диета, онова Можете да ядете неща, които не можете да ядете с богатата си за цял живот хипокална диета.
Седмичната загуба на тегло с кетогенна диета също е по-голяма, отколкото при богата хипокалциева диета. В допълнение, кетогенната диета съдържа голям брой протеини, така че мускулният катаболизъм ще бъде минимален (не губете мускули) и по този начин избягвайте ефекта на отскок на всяка цена. От друга страна, имайте предвид, че намаляването на въглехидратите и увеличаването на протеина може да ви накара да се почувствате леко уморени през първите няколко дни, докато тялото ви се адаптира към този нов начин за получаване на енергия.
КАКВО ДА НАМЕРИТЕ В ТАЗИ КНИГА?
В тази книга открийте s 40 изискани рецепти, специфични за кетогенната диета, добре обяснена стъпка по стъпка за да можете да ги направите сами, дори да нямате идея как да готвите.
Рецептите са предназначени да бъдат приготвени със съставки, които са възможно най-естествени и качествени за здравето. Освен това трябва да имаме предвид, че като диета, при която можем да ядем това, което искаме, освен въглехидратите, не е трудно да се носи. Уникалният вкус на тези избрани рецепти ще улесни много свикването, за да се спазва тази диета в „реалния“ живот, за разлика от това, което се случва с много други диети, невъзможни за прилагане на практика.
Дори ако наистина не се интересувате от спазването на някаква диета, като кетогенна в този случай, 40-те рецепти в тази книга Изключително полезен за всеки, който иска да разшири домашното си меню, или да започнете в света на кулинарията. Във всеки случай, Научете много практични рецепти, които са изумителни със своята простота и колко вкусни са за него